4 Cách để sử dụng thịt trong bữa ăn cao

Đậu là một chất thay thế hoàn hảo cho thịt. Không giống như thịt không có chất xơ, đậu là một trong những thực phẩm chất xơ tốt nhất xung quanh. Nếu bạn muốn thưởng thức thịt và chế độ ăn nhiều chất xơ, hãy thử các bữa ăn và món ăn kết hợp cả hai.

Video trong Ngày

Một cách để làm điều này là chọn công thức nấu ăn cổ điển với cả thịt và đậu và thực hiện sắp xếp lại. Giảm số lượng thịt được gọi trong công thức và thêm hạt đậu hoặc đậu lăng để tạo nên sự khác biệt. Hoặc, chỉ cần thêm nhiều đậu hơn là đã nêu. Với cách tiếp cận này, bạn giảm lượng thịt có hàm lượng chất béo cao và tăng lượng chất xơ trong mỗi khẩu phần.

Các món ăn khác để thử bao gồm súp gà và súp đậu, minestrone súp với thịt, và xúc xích xúc xích đậu. Đối với nhiều đậu hơn cho mỗi khẩu phần, hãy thêm thịt có hương vị cao như thịt xông khói và xúc xích với số tiền rất nhỏ cho một chậu đậu. Các món ăn Mexico cũng có hiệu quả. Đặt tacos, burritos, quesadillas và nachos với đậu thêm và thịt ít hơn.

Đậu là một chất thay thế hoàn hảo cho thịt. Không giống như thịt không có chất xơ, đậu là một trong những thực phẩm chất xơ tốt nhất xung quanh. Nếu bạn muốn thưởng thức thịt và chế độ ăn nhiều chất xơ, hãy thử các bữa ăn và món ăn kết hợp cả hai.

Một cách để làm việc này là chọn công thức nấu ăn cổ điển với cả thịt và đậu và thực hiện sắp xếp lại. Giảm số lượng thịt được gọi trong công thức và thêm hạt đậu hoặc đậu lăng để tạo nên sự khác biệt. Hoặc, chỉ cần thêm nhiều đậu hơn là đã nêu. Với cách tiếp cận này, bạn giảm lượng thịt có hàm lượng chất béo cao và tăng lượng chất xơ trong mỗi khẩu phần.

Các món ăn khác để thử bao gồm súp gà và súp đậu, minestrone súp với thịt, và xúc xích xúc xích đậu. Đối với nhiều đậu hơn cho mỗi khẩu phần, hãy thêm thịt có hương vị cao như thịt xông khói và xúc xích với số tiền rất nhỏ cho một chậu đậu. Các món ăn Mexico cũng có hiệu quả. Đặt tacos, burritos, quesadillas và nachos với đậu thêm và thịt ít hơn.