Adaptive Motion Trainer Vs. Máy chạy bộ

Các Adaptive Motion Trainer (AMT) là một máy tập thể dục tim mạch được thực hiện bởi Precor. Đây là một sự kết hợp của một máy elliptical, máy chạy bộ và một bước. AMT điều chỉnh để chuyển động cơ thể ưa thích của bạn; bạn có thể thay đổi phong cách di chuyển chân của bạn bất cứ lúc nào trong khi tập luyện. Nó có bàn đạp chân độc lập như một máy hình elip, nhưng bạn có thể điều chỉnh chiều cao bước và bàn đạp để bắt chước hoặc chạy nhanh hơn.

Video trong ngày

Nhận dạng

Người hướng dẫn động Adapative tương tự như một máy hình elip. Nó có hai bàn đạp xoay và phần cánh tay xoay trên, do đó cánh tay và chân của bạn di chuyển đồng bộ với nhau. Nó dài 80 inch, rộng 35 inch, cao 69 inch và có dung lượng người dùng tối đa 350 lbs. Một máy chạy bộ có một vành đai quay mà di chuyển ở tốc độ khác nhau. Kích thước của một máy chạy bộ thay đổi giữa các nhãn hiệu và mô hình, nhưng hầu hết là từ 68 đến 78 inch và dài 20-30 inch. Hầu hết máy chạy bộ có thể xử lý tải trọng từ 250 đến 400 lbs.

Phong trào

Bạn có thể điều chỉnh độ dài bước nhảy và chiều cao bước trên máy AMT để bắt chước các cử động khác nhau. Chiều dài bước nhảy được điều chỉnh từ 0 đến 36 inch và chiều cao bước điều chỉnh từ 6,8 đến 10 inch. Thay đổi cử động chân của bạn bất cứ lúc nào trong thời gian tập thể dục để mô phỏng các hoạt động khác nhau. Chiều dài bước không với chiều cao bước tăng lên bắt chước một hoạt động bước. Một bước đi ngắn bắt chước đi bộ; một bộ quần áo chạy bộ theo chiều dọc bước nhảy giữa và chạy bộ mô phỏng dài.

Máy chạy bộ sẽ hạn chế bạn đi bộ, chạy bộ hoặc chạy, nhưng bạn có thể điều chỉnh độ dài bước nhảy của mình nếu cần.

Tính năng

Giống như hầu hết máy chạy bộ, Adaptive Motion Trainer có bảng điều khiển cung cấp thông tin phản hồi ngay lập tức về tập luyện của bạn, bao gồm lượng calo bị đốt, nhịp tim, thời gian và tốc độ. AMT cũng cung cấp 20 cấp độ kháng thuốc, làm thay đổi cường độ tập luyện của bạn. Càng cao hơn sức đề kháng của bàn đạp, việc luyện tập của bạn càng trở nên thách thức. Một máy chạy bộ không cung cấp mức kháng cự, nhưng hầu hết các mô hình cung cấp một đường dốc nghiêng, mà cũng thay đổi cường độ tập luyện của bạn. Xu hướng nghiêng càng cao thì việc luyện tập của bạn càng trở nên thách thức.

Low Impact

Máy AMT giống hệt máy hình elip hơn là máy chạy. Khi bạn sử dụng máy elliptical hoặc AMT, bàn chân của bạn không bao giờ rời bàn đạp. Điều này làm giảm tác động lên cơ thể và khớp của bạn. Khi bạn chạy trên máy chạy bộ, tác động của bàn chân của bạn là khoảng 2 1/2 lần trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này dẫn đến căng thẳng đáng kể đối với khớp, đặc biệt là đầu gối của bạn.

Chọn máy A

Máy AMT có thể phù hợp nhất với những người có vấn đề về gối hoặc các điều kiện y tế khác làm cho bài tập tác động đến mức độ an toàn.Đó cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn dễ dàng bị chán bởi sự lặp lại, vì bạn có thể chuyển đổi các chuyển động ngay lập tức. Máy chạy bộ có thể là tốt nhất nếu bạn không thích các phong trào hạn chế, hoặc thích một bước tiến rộng hơn. Nếu chi phí là một vấn đề, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách mua một máy chạy bộ trên một AMT.