Mắt cá Các triệu chứng Viêm Da Tê và Điều Trị

Viêm gân cầu đến viêm ngắn gặp các dây chằng bao quanh khớp mắt cá. Mũi là các mô sợi kết nối cơ với xương và cho phép chuyển động của khớp. Mười ba dây chằng chéo qua khớp mắt cá chân. Viêm dây chằng mắt cá có thể xảy ra khi sử dụng nhiều hơn hoặc chấn thương mắt cá, chẳng hạn như mắt cá chân bị trầy xước. Đau và sưng tấy là những triệu chứng phổ biến nhất. Các phương pháp điều trị khác nhau tập trung vào giảm đau và viêm và cải thiện chức năng của mắt cá chân.

Video trong ngày

Đau và Khó

->

Sưng

->

Nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao

-> >

Người đàn ông có mắt cá chân với giày chạy bộ Hình ảnh: Halfpoint / iStock / Getty Images

Việc điều trị tự chăm sóc các triệu chứng dị ứng mắt cá chân có thể được bắt đầu bằng cách sử dụng từ viết tắt RICE, nghĩa là nghỉ ngơi,, nén và độ cao. Giữ chân của bạn càng nhiều càng tốt trong khi tránh chạy và nhảy các hoạt động cho phép viêm dây chằng để giải quyết. Áp dụng một gói lạnh vào khu vực trong 10 đến 15 phút một lần vài lần trong một ngày trong vài ngày đầu giúp giảm đau và sưng. Vải co giãn mềm co giãn mắt cá chân nhẹ nhàng nén các mắt cá chân, giúp giảm đau và sưng. Nâng cao mắt cá cũng giúp làm giảm sưng và đau.

Tập thể dục và thuốc men

-> >

Bác sĩ cho thuốc và một cốc nước Các loại thuốc bán tự do như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) có thể làm giảm viêm dây chằng, dẫn đến giảm đau và sưng đau mắt cá chân.Kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo những loại thuốc này an toàn cho bạn. Các bài tập căng da nhẹ nhàng - chẳng hạn như mắt cá chân và giãn cơ bắp - cũng có thể hữu ích. Những bài tập này giúp củng cố khớp nối mắt cá trong khi vẫn duy trì sự mềm dẻo và giảm độ cứng. Tuy nhiên, điều quan trọng là không thực hiện các bài tập gây đau mắt cá chân của bạn, vì điều này có thể làm hỏng gân viêm.

Điều trị y tế

->