Giày dép chạy tốt nhất cho người có vấn đề về lưng
Mục lục:
Mua giày chạy bộ có thể là một đề xuất chóng mặt với các lựa chọn công nghệ cao. Đây là tin vui cho những người bị đau lưng, những người có nhiều lựa chọn dựa trên cơ sinh học cá nhân. Giày dép có thể cung cấp bất cứ thứ gì từ một hệ thống hỗ trợ tinh vi đến đệm cao cấp hoặc cái gì đó ở giữa. Điều quan trọng là tìm một cửa hàng chạy có uy tín nơi mọi người hiểu được khoa học đằng sau những đôi giày. Một chuyên gia phù hợp nên kiểm tra vòm của bạn và làm thế nào bàn chân của bạn di chuyển khi họ chạm đất chạy, lý tưởng lý tưởng miễn phí.
>Video trong ngày
Giày dép Motion-Control
Những đôi giày này có tính năng hỗ trợ cho những người quá trớn - khi chân lăn quá sâu vào trong khi cạnh của gót chân chạm đất. Hành động này có thể gây ra vấn đề liên kết hoặc giảm trở lại căng thẳng. Người overpronator thường có vòm thấp giống chân phẳng đòi hỏi sự hỗ trợ bổ sung. Người chạy bộ với khung lớn thường thích những đôi giày này vì lý do đó. Ví dụ về giày được chứng nhận bởi Học viện Y khoa Thể thao Podiatric của Mỹ bao gồm Asics Gel-Evolution 5 hoặc Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 hoặc 587 và Saucony Pro Grid Stabil.
>Giày dép ổn định
Có thể bạn cảm thấy đau nhức và đau ở lưng, nhưng bạn có một bước đi trung lập và kiến trúc bình thường. Những đôi giày này được thiết kế để kiểm soát sự trật tự nhẹ - và hầu hết các vận động viên đều overpronate đến một mức độ nào đó. Nó là một chiếc giày được thiết kế để hỗ trợ vừa phải và một số đệm - một môi trường hạnh phúc giữa những người overpronate nghiêm trọng và những người underpronate. Ví dụ như Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 và Saucony Pro Grid Guide 2.
Giày đệm lót
Người chạy bộ mặc những đôi giày đệm thường supinate, có nghĩa là bàn chân có cử chỉ ra ngoài. Họ là đối diện của pronators và có xu hướng có arches cao hơn. Nếu không có đệm giày, cơ thể vẫn còn để hấp thụ mà đập riêng của mình, có thể phá vỡ các khớp của bạn và kết quả trong đau cơ ở lưng dưới. Ví dụ như Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 và Saucony Pro Grid Triumph.
