Vitamin tốt nhất cho mụn

Nếu bạn bị mụn trứng cá - một tình trạng da bị mụn đầu đen, đầu trắng và các loại mụn nhọt khác - bạn không phải là một mình. Mụn trứng cá là một trong những bệnh da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, tình trạng da này ảnh hưởng đến 50 triệu người mỗi năm. Mụn trứng cá xuất hiện khi một lỗ chân lông to lên bị chặn lại bởi các tế bào da chết và bã nhờn, chất dầu nhờn tạo ra bởi da, tạo ra môi trường cho sự phát triển của vi khuẩn. Có rất nhiều cách điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá, và một số vitamin - vitamin A, nicotinamide và vitamin E - có thể đóng vai trò giúp giữ cho làn da của bạn rõ ràng.

Retinoid nội soi, các chế phẩm vitamin A theo toa được sử dụng cho mụn đầu đen và đầu trắng mà không có viêm da, giúp điều trị mụn bằng cách bình thường hóa lượng tế bào da và bỏ bọt lỗ chân lông. Một bài tổng quan có hệ thống được công bố trên tạp chí "Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ tháng Tám năm 2004" báo cáo rằng một số công thức vitamin A hàng ngày thông thường đã được điều trị mụn hiệu quả. Các retinoids tại chỗ làm giảm số lượng mụn trứng cá từ 40 đến 70 phần trăm, với sự cải thiện rõ rệt xảy ra trong vòng 8 đến 12 tuần bắt đầu điều trị.

nicotinamide uống cũng xuất hiện đầy hứa hẹn. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cutis tháng 1 năm 2006, hơn 85% những người uống một chất bổ sung uống có chứa nicotinamide, kẽm, đồng và axit folic trong 8 tuần cho thấy mụn trứng cá của họ khá vừa hoặc tốt hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này không bao gồm một nhóm chứng nhận nhận được giả dược thay vì bổ sung, làm hạn chế các kết luận có thể được rút ra.Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã không chấp thuận bổ sung này để sử dụng trong điều trị mụn trứng cá.

Vitamin E

Cũng giống như nicotinamide, mối quan hệ giữa mụn trứng cá và vitamin E không được nghiên cứu tốt như mối quan hệ tốt hơn giữa mụn trứng cá và vitamin A. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí chuyên khoa da liễu lâm sàng và thử nghiệm tháng 5 năm 2006 "báo cáo rằng một nhóm 100 người mới được chẩn đoán và không được điều trị với mụn có mức vitamin E trong máu thấp hơn đáng kể so với mức vitamin E ở những người không có mụn trứng cá. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 6 năm 2014 về "Chất độc da và mắt" cũng cho biết mối liên hệ giữa mức độ vitamin E thấp và mụn trứng cá nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này không chứng minh rằng vitamin E thấp gây ra mụn trứng cá hoặc bổ sung vitamin E xử lý mụn trứng cá. Cần nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn cách vitamin E có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá.

Cảnh báo và Thận trọng

Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về các lựa chọn điều trị của bạn. Mặc dù một số vitamin có ích trong điều trị mụn trứng cá, một số phương pháp điều trị này chỉ mang tính theo toa và một số chứa lượng vitamin đủ cao để yêu cầu giám sát bởi bác sĩ. Một số phương pháp điều trị này cũng gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng. Ví dụ, isotretinoin làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và mất mát khi mang thai và không nên dùng trong thời kỳ mang thai. Bác sĩ có thể giải thích những nguy cơ và lợi ích của việc điều trị mụn trứng cá đề xuất. Luôn luôn đảm bảo kiểm tra với các nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn trước khi dùng bất kỳ chất dinh dưỡng bổ sung để điều trị bệnh.

Được đánh giá bởi: Kay Peck, MPH, RD