Cách tốt nhất để bú sữa cơ
Mục lục:
Muscle Milk là sản phẩm bổ sung của công ty CytoSport. Nó chứa nhiều protein và lipid để giúp đốt cháy chất béo và tạo ra cơ bắp. Mỗi khẩu phần chứa 32 gram protein và 348 calo. Theo nhà sản xuất, Muscle Milk được sử dụng tốt nhất trong và sau khi tập luyện để giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ và hỗ trợ hồi phục. Lưu ý rằng không có tác động nào do nhà sản xuất sữa Muscle tuyên bố đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đánh giá.
Video trong ngày
Bước 1
Mua bột tập trung sữa Muscle. Các phiên bản sẵn sàng để uống có chi phí nhiều hơn và có cùng một giá trị dinh dưỡng như tập trung. Các lựa chọn hương vị bao gồm chuối dâu, vani, cà phê mocha, chip bạc hà sô cô la và sôcôla đậu phộng. Bạn có thể mua sản phẩm thông qua các nhà bán lẻ dinh dưỡng như GNC.
Bước 2
Thêm hai muỗng cà chua vào máy xay. Thêm 10 ounces nước và pha trộn. Nếu bạn muốn có sự nhất quán dày hơn và số lượng chất dinh dưỡng cao hơn, hãy sử dụng sữa không béo. Bạn có thể trộn bột và chất lỏng vào tay nếu bạn không có máy xay tay. Khuấy cho đến khi tất cả bột đã tan hết.
Bước 3
Chuẩn bị rung để uống trong khi tập luyện. Sữa cơm đầu tiên của bạn sẽ xuất hiện trong thời gian tập thể dục của bạn, theo các nhà sản xuất của sản phẩm. Họ tuyên bố các chất dinh dưỡng tăng trưởng tìm thấy trong lắc có thể giúp tối ưu hóa các buổi tập luyện của bạn. Nhâm đồ uống cùng với nước trong khi tập thể dục.
Bước 4
Giữ cơ bắp tối thiểu bằng cách cho người khác dùng sữa ngay sau khi tập thể dục, theo hướng dẫn sử dụng sữa Muscle. Nếu bạn không thể chuẩn bị rung trước, bạn có thể sử dụng nước giải khát Muscle Milk đã pha sẵn để uống.
Bước 5
Uống lần cuối cùng của sữa Muscle trước khi đi ngủ, theo nhà sản xuất. Khi cơ thể bạn ăn vào ban đêm, nó có thể phá vỡ các mô cơ và sử dụng nó làm năng lượng. Uống sữa Muscle trước khi ngủ tránh việc này xảy ra, báo cáo nhà sản xuất.
Những thứ bạn cần
- Bơ sữa tập trung
- Máy xay sinh tố
Lời khuyên>
- sữa cơ bắp có chứa sữa và thành phần đậu nành. Tránh sản phẩm nếu bạn bị dị ứng với các mặt hàng này.
