Phần dưới chân của tôi bị sốc khi chạy

Nếu bạn là người chạy thường xuyên, bạn có thể đã từng trải qua cơn đau và đau chân, và có thể có một chút khó chịu về chân. Trong hầu hết các trường hợp, đau là triệu chứng chính và stress gãy hoặc viêm sụn chân là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra cơn đau này, chứng tê chân cũng xuất hiện thường xuyên và thường nằm ở dưới cùng của một hoặc cả hai bàn chân.

Video trong ngày

Neuroma Morton

Một neuroma là sự dày lên của mô xung quanh một dây thần kinh. Một neuroma của Morton liên quan đến dây thần kinh chạy giữa xương thứ ba và thứ tư của bàn chân. Theo Tiến sĩ Mark Steckel, dây thần kinh này có thể bị kích thích mãn tính ở những người chạy trội overpronate hoặc có tính đặc thù giải phẫu chẳng hạn như ngón tay cái hoặc búa. Người chạy bộ cảm thấy đau và tê ở chân bàn chân. Chạy trên bề mặt cứng và đeo giày quá chặt có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này, điều này được điều trị bằng siêu âm, miếng đệm kim, chỉnh hình hoặc phẫu thuật.

Hội chứng Đường hầm Tarsal

Hội chứng ống cổ tay được biết đến nhiều hơn, hội chứng đường hầm âm u gây ra tình trạng tê ở dưới cùng của gót chân do sự nén của dây thần kinh tibial sau cung cấp cho khu vực này. Theo Tiến sĩ Cathy Fieseler, nguyên nhân phổ biến nhất là sự phát triển bất thường như xương hoặc xiêm, giày quá chặt và các vấn đề cơ sinh học như sự chồng lên nhau. Các phương pháp điều trị bao gồm chỉnh hình, nghỉ ngơi, tiêm steroid, và trong một số trường hợp phẫu thuật.

Giày dép không phù hợp

Một loạt các vấn đề về giày dép có thể dẫn đến tê trên chân. Gối dây giày của bạn quá chặt chẽ có lẽ là nguyên nhân thường gây ra tê chân, mặc dù điều này thường ảnh hưởng đến phần trên của bàn chân. Giày dép quá chặt ở khu vực gót chân nén dây thần kinh cung cấp duy nhất của bàn chân, kết quả là ít cảm giác hơn từ cảm giác tê tê đến tê liệt. Thử nghiệm bằng các kỹ thuật thắt lưng khác hoặc thay giày của bạn để giảm bớt vấn đề này.

Giảm huyết áp

Trong khi hầu hết các trường hợp tê chân ở runners là do vấn đề cung cấp dây thần kinh cho khu vực, sự gián đoạn cung cấp máu - ở chân hoặc tại vị trí cao hơn trong cơ thể - có thể dẫn đến triệu chứng tương tự ở dưới chân. Các thủ phạm phổ biến nhất là làm cứng các động mạch, huyết áp cao, hút thuốc lá, chế độ ăn uống kém, thời tiết lạnh và bệnh tiểu đường. Điều trị liên quan đến việc giải quyết các vấn đề y tế cơ bản với thay đổi lối sống, thuốc men hoặc cả hai.