Quỹ Tim Mạch Anh & Chế độ ăn kiêng Bắp cải

Chế độ ăn uống của Cơ tim Anh và chế độ ăn kiêng bắp cải - thường được gọi là chế độ ăn canh cải bắp - cả hai chương trình giảm cân nhanh chóng hứa hẹn bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng bằng cách tuân thủ các kế hoạch thực đơn hàng ngày rất chi tiết. Hai chuyên gia dinh dưỡng nói rằng cả hai chương trình đều có những đặc điểm cơ bản của chế độ ăn kiêng có hại và không phải là sự lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm cân lâu dài. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những nguy cơ có thể trước khi bắt đầu chế độ ăn uống của Cơ tim Anh hoặc chế độ ăn kiêng.

Video trong Ngày

Chế độ ăn kiêng của Quỹ Tim Mạch Anh

Chế độ ăn uống của Cơ tim Anh tồn tại dưới nhiều tên khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống Greenlane, chế độ ăn kiêng 3 ngày của Cleveland Clinic, American Heart Association và chế độ ăn kiêng tim. Tất cả đều bao gồm kế hoạch ăn uống ba ngày với các loại thực phẩm cụ thể và lượng thực phẩm, theo chế độ ăn uống, bạn phải tuân theo chính xác hoặc bạn sẽ không mất trọng lượng tối đa - £ 10 trong 36 giờ. Ăn sáng bao gồm bánh mì nướng khô, bánh quy giòn, trứng, trái cây như chuối hoặc bưởi và cà phê đen hoặc trà. Ăn trưa có thể là 4 ounce cá ngừ đóng hộp hoặc phô mai và bánh quy giòn, trong khi thực đơn bữa tối gọi cho chó nóng hoặc thịt nguội và rau như bông cải xanh, củ cải đường hoặc cà rốt, sau đó là kem vani.

Chuyên gia Insight

Tổ chức Heart Heart nói rằng nó không chịu trách nhiệm đối với chế độ ăn kiêng ba ngày mang tên của nó. Nhiều tổ chức được cho là có liên quan đến kế hoạch súp cải bắp cũng không tán thành hoặc quảng bá bất kỳ chế độ ăn uống nào dựa trên súp cải bắp. Theo nhà dinh dưỡng Victoria Taylor, chuyên gia về dinh dưỡng tim mạch, chế độ ăn kiêng kiểu này không phải là cách hiệu quả để giảm cân và có thể gây ra mệt mỏi và táo bón. Theo báo Mail Online, người đàn ông trưởng thành nên ăn ít nhất 2, 500 calo mỗi ngày, và phụ nữ trưởng thành cần ít nhất 2 000 calo mỗi ngày. Các kế hoạch ăn uống quá mức cung cấp quá ít calo có thể dẫn đến ăn kiêng yoyo lặp đi lặp lại, có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, sỏi mật và cholesterol cao. Ngoài ra, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng chế độ ăn kiêng đòi hỏi người theo dõi để hạn chế các loại thực phẩm có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Tổ chức Hearts Anh khuyên rằng cách tốt nhất để giảm cân và tăng cường sức khoẻ là ăn một chế độ ăn cân bằng, ít béo và ít đường, giàu phổ rộng các loại ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, protein nạc và trái cây và rau tươi.