Calorie và chất béo trong nho

Nho có nhiều màu sắc khác nhau và cũng có hạt hoặc không. Nho có nhiều đặc tính bảo vệ, chủ yếu được tìm thấy trong da. Resveratrol, một chất chống oxy hoá được tìm thấy trong nho, đã làm giảm huyết áp, giảm mức cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Video trong ngày

Chất dinh dưỡng trong nho

Theo Penn State Extension, một tách nho có 60 calo và một nửa gam chất béo. Hầu hết các calo từ nho đều có nguồn gốc từ carbohydrate 16 gram mỗi cốc, với 1 gram từ chất xơ. Nho cũng là một nguồn kali và vitamin C tốt, và một nguồn mangan tuyệt vời.