Có thể Vitamin Nguyên nhân Tiêu hóa không?

Chúng ta dùng vitamin để duy trì sức khoẻ và giữ cho cơ thể hoạt động ở mức tối ưu, nhưng không phải tất cả các cơ chế của vitamin đều dương. Có thể có những phản ứng phụ khó chịu từ vitamin. Một số vitamin có thể gây ra chứng khó tiêu, bao gồm đầy hơi, khí, ợ nóng, tiêu chảy hoặc táo bón. Trước khi loại bỏ vitamin, bạn có thể thấy điều này có lợi khi điều chỉnh liều lượng bạn đang dùng. Nếu bất kỳ triệu chứng nào nghiêm trọng, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia y tế.

Video của Ngày

Vitamin A

Vitamin A quan trọng đối với sự phát triển của chúng ta, đặc biệt đối với da và mắt. Nó thậm chí đã được hiển thị để giúp ngăn ngừa sự hình thành đục thủy tinh thể, và đóng một vai trò trong việc tăng trưởng tế bào mới. Tuy nhiên, ở một số người, vitamin A có thể gây buồn nôn với nôn có thể xảy ra. Với liều lượng cao, vitamin A có thể gây ra các vấn đề cực kỳ khó tiêu với một tình trạng ảnh hưởng đến dòng mật từ gan đến ruột.

Có hơn một chục loại vitamin B có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cung cấp năng lượng để giữ cho nó đi. Nhiều loại vitamin B-Complex cũng gây khó tiêu ở những người uống chúng. Phổ biến nhất gây ra các vấn đề về dạ dày-ruột là: riboflavin; niacin; inositol; axít folic; choline; và vitamin B-12

Vitamin C

Việc tiêu thụ Vitamin C rất phổ biến, đặc biệt đối với những người đang cố gắng chống lại cảm lạnh thông thường. Nó cũng có lợi trong việc hình thành collagen trong cơ thể và giúp ích cho sự hấp thụ sắt, theo báo cáo của Viện Y tế Quốc gia. Liều dùng vitamin C là 75 đến 90 miligam mỗi ngày cho người lớn. Mặc dù liều cao hơn đã được tìm thấy là an toàn, vitamin C có nhiều khả năng gây khó tiêu, tiêu chảy và viêm dạ dày khi liều tăng lên.

Vitamin D

Chúng ta nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng chất bổ sung cũng đã chứng minh có lợi cho việc duy trì canxi trong cơ thể để tăng cường xương. Theo Viện Y tế Quốc gia, Vitamin D cũng có thể làm cho huyết áp cao được kiểm soát và có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại ung thư. Vitamin D thường được bao gồm trong các sản phẩm canxi, do đó bạn nên cẩn thận khi bổ sung vitamin D với một chất bổ sung canxi. Quá nhiều vitamin D có thể gây ra chứng khó tiêu.