So ​​sánh Chèo thuyền và Kayaking cho Tập thể dục

Chèo thuyền và chèo thuyền kayak có thể cung cấp một cách hiệu quả để làm cho cơ bắp, đốt cháy calo và có được phù hợp trong khi tận hưởng sự thanh thản của các địa điểm ngoài trời. Tùy thuộc vào mục đích tập thể dục của bạn và tiếp cận các thiết bị cần thiết, đi thuyền kayak hoặc chèo thuyền có thể cung cấp giờ tập thể dục có lợi cho riêng từng nhu cầu cụ thể của cơ thể.

Video trong ngày

Thiết bị cần thiết

Trong khi máy kayaking đang bắt đầu xuất hiện trong các phòng tập thể dục địa phương, các máy chèo thuyền khá dễ tìm. Để tập thể dục trong một khung cảnh thiên nhiên, các cơ hội đi thuyền có rất nhiều bằng cách sử dụng những chiếc bè nhỏ, những bè cao su được trang bị ổ khóa ổ trứng, hoặc những người cắm trại đa người. Kayak có sẵn trong mô hình một hoặc hai người, với thiết kế đặc biệt để sử dụng cho các vùng nước bằng phẳng, nước rút hoặc các thiết lập đại dương. Các thuyền kayak có thể thổi khí cung cấp độ ổn định lớn hơn, loại bỏ sự cần thiết phải học cuộn và cho những người đi bộ đầu và trung gian an toàn tiếp cận với nhiều vùng biển rộng hơn.

Địa điểm

Kayakers có thể thích hợp để giữ cho phù hợp với các vùng nước nhỏ hơn, hẹp hơn so với những gì được yêu cầu bởi một chiếc thuyền có mái chèo. Cưỡi ngựa cao hơn trong nước, đáy phẳng và trọng lượng nhẹ của thuyền kayak lướt qua vùng nước cạn. Vì paddle không gắn liền với thuyền, bạn có thể thích ứng với đột qu to của mình để thích ứng với điều kiện nước bạn đang ở. Những chiếc thuyền có động cơ phản lực đòi hỏi phải có nhiều khoảng không để quay và nước sâu hơn để vận hành bằng những cây chèo. Với khoảng cách lớn hơn mỗi stroke so với một chiếc thuyền kayak, chúng rất lý tưởng trên các sông sâu, hồ và các thiết lập đại dương.

Năng lượng

Sức đề kháng và sử dụng 70% cơ bắp của cơ thể giúp cho việc tiêu thụ caloric tăng lên tới 600 calo / giờ. Đốt calo cho kayaking có thể thay đổi rất nhiều, tùy thuộc vào loại nước mà bạn đang lướt ván và nỗ lực của bạn đưa vào nó. Chèo thuyền kayak nước, chẳng hạn như đi thuyền kayak đại dương hoặc nước trắng, có thể đốt cháy đến 350 calo mỗi giờ.