Chế độ ăn uống trị liệu cho Narcolepsy
Mục lục:
Narcolepsy ảnh hưởng đến một trong 2.000 người Mỹ. Trong khi ngủ ngáy và buồn ngủ ban ngày là những triệu chứng thông thường của chứng ngủ mê, mức độ nghiêm trọng của bệnh khác nhau giữa các cá nhân. Không có nguyên nhân duy nhất hoặc cách chữa trị nào liên quan đến thuốc ngủ nắn và điều chỉnh hành vi giảm thiểu các triệu chứng. Liệu pháp ăn kiêng có liên quan đến thời gian ăn uống và kết hợp (và tránh) một số thực phẩm nhất định vào một thói quen hàng ngày.
Video trong Ngày
Các triệu chứng
Những người bị chứng ngủ nướng ngủ, không có cảnh báo, suốt cả ngày. Đột ngột cuộc tấn công ngủ cuối bất cứ nơi nào từ một vài phút đến nửa giờ. Theo Mayo Clinic, 70% những người bị chứng nở ngực cũng bị chứng cataplexy - bài phát biểu của họ trở nên cằn cỗi và mất cơ và kiểm soát các cơ của họ trong vài giây hoặc vài phút. Những người khác kinh nghiệm tê liệt giấc ngủ và không thể di chuyển hoặc nói chuyện ngay trước khi ngủ hoặc ngay sau khi thức dậy. Hành vi tự động là một triệu chứng khác và xảy ra khi một người ngủ, nhưng hoạt động như thể anh ta tỉnh giấc. Tình trạng can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, công việc, mối quan hệ và các triệu chứng có thể gây ra cảm giác chán nản hoặc lo lắng.
Nguyên nhân
Không gây ra chứng gì cho chứng ngủ mê. Di truyền học, tế bào não bị hư hỏng và đáp ứng miễn dịch bất thường có thể đóng vai trò trong sự phát triển của nó. Những người bị chứng ngủ rũ có nồng độ hypocretin thấp, một chất hóa học trong não ngăn không cho người ta ngủ và quản lý chu kỳ ngủ nhanh của chu kỳ ngủ nhanh (REM). Những người bị chứng narcolepsy bỏ qua chu kỳ ngủ làm chậm lại các dòng não (chu kỳ chuyển động mắt không nhanh) và đi thẳng vào chu trình REM. Mức thấp của hypocretin có thể góp phần vào việc đi ngủ không đúng cách. Các nhà khoa học đang nghiên cứu mối liên hệ giữa chứng ngủ rũ và thiếu chất hypocretin.
Ai có nguy cơ?
->
Narcolepsy phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ. Các triệu chứng ban đầu (buồn ngủ ban ngày là lần đầu tiên) thường bắt đầu từ 10 đến 25 tuổi. Có một thành viên trong gia đình mắc chứng narcolepsy làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
Ăn kiêng và Narcolepsy
Những người bị chứng ngủ mê nên hạn chế uống rượu, sô cô la và lượng caffeine và nên tránh dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số đó vài giờ trước khi đi ngủ. Tránh ăn các bữa ăn lớn từ 3 đến 4 giờ trước giờ đi ngủ (nhiều người bị chứng ngủ mê gặp khó ngủ vào ban đêm). Những người bị chứng ngủ mê được hưởng lợi từ chế độ ăn uống giàu chất xơ, rau, hoa quả, sữa ít béo và nguồn protein. Đường tinh chế và thực phẩm chế biến gây ra các đỉnh và giảm lượng đường trong máu và mức năng lượng - loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống góp phần phân bố thậm chí cả năng lượng trong suốt cả ngày.Thời gian ăn uống phải được lên lịch định kỳ và những người bị chứng ngủ mê nên tránh ăn các bữa ăn nặng trước cuộc họp hoặc trước khi đi ngủ.
Điều trị
Những người bị chứng nở rát có thể dùng các loại thuốc khác nhau để giảm thiểu các triệu chứng. Các chất kích thích giúp người ta tỉnh táo, trầm cảm giúp làm giảm tính cataplexy và tê liệt khi ngủ, trong khi oxybat natri kiểm soát phản ứng cataplexy. Lịch trình ngủ, ngủ thường xuyên, không hút thuốc và tập thể dục đều đặn giúp giảm triệu chứng nôn mửa.
