Làm Những con ếch mỏng?

Bạn có thể không thích những con bê cồng kềnh của bạn, nhưng ngồi xổm sẽ không co lại chúng. Giảm một khu vực cụ thể với tập thể dục mục tiêu chỉ đơn giản là không thể.

Video trong ngày

Thay đổi tỷ lệ của bạn

Ngắn gọn là một trong những người xây dựng cơ bắp tốt nhất cho cơ thể thấp hơn của bạn. Bằng cách tập luyện sức mạnh thường xuyên mỗi tuần hai lần trong những ngày không liên tục, bạn sẽ tạo cơ bắp đùi mạnh mẽ. Bạn sẽ phát triển nhiều cơ bắp hơn ở những khu vực này, có thể làm cho đôi chân của bạn trông cân bằng hơn với phần còn lại của khung. Squats cũng kích hoạt các cơ của bê, nhưng chỉ để hỗ trợ cơ bắp chân của bạn lớn hơn, do đó, họ không thêm nhiều số lượng lớn cho bê của bạn.

Cân nặng

Nếu bạn đang mang cân nặng, giảm cân có thể giúp bạn co lại tất cả - kể cả con bê của bạn. Tập thể dục thường xuyên và luyện tập toàn thân, có thể bao gồm squats, giúp bạn giảm cân. Bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, nhằm ăn ít calo hơn bạn đốt hàng ngày, để giảm trọng lượng đủ để ảnh hưởng đến kích thước của bê của bạn. Kiểm tra gia đình của bạn, quá. Nếu họ có bê lớn hơn bình thường, kích thước của đôi chân của bạn có thể là di truyền, và bạn sẽ khó có thể đạt được những thay đổi đáng kể.