Caffeine có ảnh hưởng đến mụn trứng cá không?

Đó là một sự lúng túng - bỏ qua cuộc gọi thức tỉnh yêu thích của bạn hoặc chào đón làn da rõ ràng. Than ôi, không đơn giản như vậy. Mặc dù caffeine không thể phủ nhận là chất kích thích, nhưng không có sự đồng thuận rằng đó là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, caffeine ảnh hưởng đến nhiều yếu tố lối sống, từ giấc ngủ đến căng thẳng đến tiêu hóa, do đó có thể góp phần gây ra các vấn đề về da.

Video trong ngày

The Acne Rumors

->

Có bò sữa không?

Caffeine và mụn trứng cá đã được liên kết chặt chẽ trong nhiều thập kỷ vì những nghiên cứu được công bố rộng rãi. Tuy nhiên, các nghiên cứu (xem "Vai trò của chế độ ăn uống trong Trứng cá và Trứng Rosacea" trong Tài liệu tham khảo) có vấn đề vì các thanh sô cô la được sử dụng trong nghiên cứu có chứa sô cô la giả và không có sản phẩm sữa. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu bây giờ xem lượng đường huyết cao hoặc lượng sữa bò ăn vào là các yếu tố gây ra hiện tượng mụn trứng cá.

Đường + Sữa = Trứng cá?

->

Khoai tây: thủ phạm.

Glycemic là gì? Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như khoai tây nướng, được tiêu hóa nhanh và thải ra một lượng glucose trong máu cao hơn. Khi lượng đường trong máu tăng lên, mức insulin cũng như thế sẽ dẫn đến sản xuất IGF-1, một hormone tăng trưởng liên quan đến sự hình thành mụn. Sữa bò được xem là một trong những tác nhân gây ra mụn trứng cá vì có sự hiện diện của hoóc môn.

Da của bạn như một tấm gương

->

Da của bạn phản ánh sức khoẻ bên trong của bạn.

Da của bạn không chỉ bảo vệ cơ thể bên trong mà còn cho phép điều chỉnh chất lỏng và nhiệt độ thông qua sưng và đổ mồ hôi. Da của bạn cũng là một gương của các loại, phản ánh thông tin về sức khỏe nội bộ của bạn. Mặc dù các vòng tròn sẫm màu và sưng phồng dưới mắt có thể phản ánh sự thiếu ngủ, nhưng chúng cũng có thể chỉ ra hệ thống tiêu hóa và đào thải.

Sự hiện diện của mụn trứng cá cũng có thể chỉ ra vấn đề tiêu hóa, có thể được cải thiện bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Trớ trêu thay, caffeine có mặt trong nhiều sản phẩm chăm sóc da bởi vì nó tạm thời dehydrat các tế bào mỡ và giảm sưng, dẫn đến làn da mượt mà hơn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức có thể phóng đại các hiệu ứng này, đó là lý do tại sao các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên tránh caffeine trong một tuần trước khi chụp hình vú.

Caffeine, ngủ và căng thẳng

->

Giấc ngủ như một đứa trẻ cho làn da tốt hơn.

Nhiều người đã từng kinh nghiệm, caffeine có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến trilogy căng thẳng, thư giãn và ngủ. Stress gọi tuyến thượng thận hoạt động, giải phóng cortisol, kích hoạt tuyến mồ hôi để sản xuất dầu, có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông của bạn. Ngủ có thể chống lại những ảnh hưởng của stress bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn để mụn có thể chữa lành nhanh hơn.

Tạo lịch biểu giấc ngủ thường xuyên và thực hiện một nỗ lực có ý thức để làm chậm trước khi đi ngủ (ví dụ như không ăn, xem TV hoặc lướt web ít nhất một giờ trước khi ngủ) có thể tăng cường sự bùng phát miễn dịch này. Các bài tập thư giãn hoặc hít thở là các cách ngắn gọn, linh hoạt và mạnh mẽ để chen vào nghỉ ngơi vào người bị mất ngủ và có thể bị căng thẳng.

Caffeine's Shady Half-Life

->

Caffeine kéo dài qua chén.

Thuật ngữ "thời gian bán hủy" là thời gian mà gan cần loại bỏ một nửa lượng chất nào đó đã bị tiêu hao. Đó là một thuật ngữ được áp dụng rộng rãi hơn cho thuốc men. Rất ít người biết rằng caffeine có thời gian bán hủy, thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, sức khoẻ và các yếu tố lối sống của một người. Mặc dù caffein có thể tuôn ra từ một người lớn khỏe mạnh trong vòng 3 đến 4 giờ, một phụ nữ có thai cần gấp ba lần. Các vấn đề về gan hoặc sử dụng thuốc tránh thai uống (hoặc các thuốc khác có thời gian bán hủy dài) cũng có thể kéo dài thời gian bán hủy. Một nửa đời sống lâu hơn trong cơ thể có nghĩa là tác dụng phụ lâu dài.

Caffeine: Sử dụng Với Kiểm duyệt

->

Uống cẩn thận; hãy ý thức.

Tin tốt lành là không có sự tương quan trực tiếp giữa lượng caffein và mụn trứng cá, tuy nhiên, với tác dụng của caffeine lên da, căng thẳng, ngủ, mô và gan, rõ ràng là caffeine nên được điều trị như bất kỳ phương pháp thay thế khác chất và tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Mặc dù thức uống có năng lượng, đồ uống có chứa caffein và các sản phẩm sôcôla đen có vẻ như là giải trí và vô hại, người mua và người tiêu dùng nên biết.