Nước ép trái cây có ảnh hưởng đến vấn đề ruột không?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Đường
- Không phải tất cả nước trái cây đều chứa fructose và sorbitol với số lượng sẽ ảnh hưởng đến vấn đề ruột. Ví dụ, Đại học Maryland khuyến cáo rằng bạn nên tránh nước táo và nước ép nho nếu bạn có hội chứng ruột kích thích, trong khi các chuyên gia dinh dưỡng với Trung tâm Ung thư Herbert Irving khuyên bạn nên làm sạch quả táo, quả táo và nước ép quả lê như là cách tốt nhất để điều trị táo bón. Nước trái cây có fructose có thể ảnh hưởng đến bạn ít hơn nếu chúng cũng có hàm lượng glucose cao vì đường glucose giúp bạn hấp thụ fructose tốt hơn. Nước cam là một ví dụ về thức uống có đường fructose và glucose. Nếu nước trái cây ưa thích của bạn làm phiền hệ tiêu hóa của bạn, bạn có thể phải pha loãng nước hoặc loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn.
Sống với rối loạn ruột có thể không thoải mái và yêu cầu bạn phải theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của bạn để bạn không làm trầm trọng thêm vấn đề. Nước ép trái cây dường như là một nguồn vitamin và khoáng chất không gây hại và làm tươi mát, nhưng nếu bạn có vấn đề về đường ruột, các thành phần trong nước ép của bạn có thể ảnh hưởng đến chúng. Tùy thuộc vào loại vấn đề ruột mà bạn có, nước trái cây có thể là một phước lành hay một lời nguyền.
Video trong ngày
Đường
Thành phần chính của nước trái cây có thể ảnh hưởng đến ruột của bạn là đường hoặc carbohydrate. Fructose và sorbitol là hai loại đường có trong trái cây tự nhiên mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa tốt. Khi bạn tiêu thụ những đường này, vi khuẩn trong ruột của bạn tiêu thụ chúng như một nguồn năng lượng và bài tiết khí như một sản phẩm phụ. Điều này có thể dẫn đến đau dạ dày trên các vấn đề ruột hiện có.
Đường ruột của mọi người khác nhau, vì vậy bạn có thể có một ngưỡng chịu đựng trái cây khác với người hàng xóm của bạn. Tuy nhiên, nước ép có tỉ lệ fructose-to-glucose cao, hoặc hàm lượng sorbitol, gây ra những vấn đề về đường ruột theo AskDrSears. com. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã có một tình trạng như hội chứng ruột kích thích hoặc cúm dạ dày.
Loại nước trái cây
