Chạy sau khi bỏ thuốc lá làm tăng khả năng hồi phục phổi?

Là một phần của một quy trình tập thể thường xuyên, chạy nâng cao độ bền và mức độ tập thể dục aerobic. Những người hút thuốc có một thời gian khó khăn để duy trì mức độ hoạt động cao do hoạt động của tim và phổi kém. Đối với những ai muốn bắt chước thói quen, chạy bộ và các hình thức tập thể dục khác có thể cải thiện cả tỷ lệ thành công và sự phục hồi thể chất của họ do sự tàn phá của việc hút thuốc.

Video trong ngày

Ngừng hút thuốc

->

Không xương: Hút thuốc là kẻ giết người. Chất nicôtin trong thuốc lá là một trong những chất gây nghiện nhất mà khoa học biết đến. Bệnh liên quan đến thuốc lá chiếm nhiều tử vong có thể ngăn ngừa được hơn bất cứ nguyên nhân nào khác. Mặc dù những thực tế giật mình, bỏ hút thuốc vẫn là một trận chiến khó khăn. Các nhóm hỗ trợ và liệu pháp chuyên môn có sẵn để giúp đỡ những khía cạnh tinh thần của nghiện. Các công ty dược phẩm đã phát triển các loại thuốc để giảm bớt sự thèm muốn và sự thay đổi tâm trạng trong những giai đoạn đầu của việc bỏ thuốc lá. Thay đổi lối sống, kể cả việc bổ sung thói quen tập thể dục, có thể giúp bạn bỏ thuốc lá vĩnh viễn.

Hút thuốc lá và Chạy

Nghiện nicotin khiến tim ít đáp ứng với kích thích. Tỉ lệ nhịp tim của người hút thuốc ít có khả năng tăng lên mức thích hợp trong suốt quá trình tập luyện, dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề về tim mạch trong tương lai. Trong giai đoạn đầu của việc bỏ hút thuốc, tập thể dục aerobic có thể giúp thèm muốn.Tạo thói quen tập luyện sẽ làm cho việc hút thuốc lá trở lại kém hấp dẫn. Tập thể dục giúp cải thiện chức năng phổi ở người không hút thuốc, vì vậy có thể nhận thấy rằng việc hồi phục phổi ở những người đã từng hút thuốc sẽ được hỗ trợ bằng chạy bộ hoặc chạy bộ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục.