Chạy Đồi Hills làm phẳng dạ dày của bạn?

Khi bạn vấp ngã theo cách của bạn lên một ngọn đồi dài, nó sẽ giúp bạn để cho mình một chút nhắc nhở về việc tại sao bạn đang vượt qua thử thách này. Sẽ rất hữu ích nếu bạn nhớ rằng chạy dốc không chỉ tăng cường thể dục nhịp điệu của bạn, mà còn giúp bạn trong việc tìm kiếm một khu vực bụng phẳng hơn.

Video trong ngày

Burning Fat

Nếu vùng dạ dày của bạn dày hơn bạn muốn, thì có thể là do chất béo quá mức. Để giảm béo, bạn phải tập thể dục đốt calo và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Kể từ khi chạy chắc chắn sẽ đốt cháy calo cần thiết để giảm cân, chạy nói chung - và chắc chắn chạy lên dốc - sẽ giúp bạn giảm eo của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mất chất béo đòi hỏi thiếu hụt calorie, có nghĩa là bạn cũng cần phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ.

Thời gian Vs. Cường độ

Với sự hiểu biết rằng đốt calo là cách để giảm chất béo, bạn có thể bị cám dỗ để đi ra ngoài và chạy như nhiều ngọn đồi như bạn có thể tìm thấy. Mặc dù điều đó sẽ giúp nguyên nhân của bạn, điều quan trọng là phải cân bằng cường độ đó với khoảng thời gian bạn chi tiêu. Chạy một vài ngọn đồi khó khăn sẽ làm cho bạn khá mệt mỏi - có nghĩa là bạn sẽ chạy nhanh hơn bạn nếu bạn nhấn ít đồi hơn.