Dopamine & omega 3
Mục lục:
Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh các khoái cảm và các trung tâm khen thưởng trong não của bạn. Các rối loạn và bệnh tật về tinh thần và thể chất cụ thể có liên quan đến sự thiếu hụt dopamine. Các nghiên cứu mới nổi liên quan đến việc thiếu axit béo omega-3 trong khẩu phần có sự mất cân bằng dopamine, có thể góp phần vào một số bệnh tật. Bổ sung omega-3 có thể giúp cải thiện mức dopamine. Tuy nhiên, tính đến năm 2011, chỉ có một số lượng hạn chế các nghiên cứu xác nhận yêu cầu này. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung.
Bằng chứng lâm sàng
Mối quan hệ giữa axit béo omega-3 và dopamine hầu hết được kiểm tra trong các nghiên cứu trên động vật. Một nghiên cứu lâm sàng công bố vào năm 2002 trong bài báo "Các báo cáo về Y học Thay thế" báo cáo rằng các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu axit béo omega-3 dẫn đến giảm mức độ dopamine và một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng khác là serotonin. Một nghiên cứu lâm sàng khác, xuất bản năm 2007 trong tạp chí "Lipids in Health and Disease", cho biết axit béo omega-3 làm thay đổi chức năng của hệ thống dopaminergic và serotonergic, cả hai đều đóng một vai trò trong một số bệnh tâm thần.Những phát hiện này không nhất thiết khẳng định lợi ích của bổ sung axit béo omega-3 để tăng mức dopamine. Tuy nhiên, các tác giả của tổng quan này báo cáo rằng bổ sung omega-3 nên "tăng cường sự truyền dẫn dopaminergic". Cần thêm nhiều nghiên cứu để cho thấy tác động của axit béo omega-3 lên mức dopamine ở người.Những cân nhắc
Bạn không nên cố tự chẩn đoán những thiếu sót về dinh dưỡng hoặc tự điều trị các triệu chứng của bạn bằng cách sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống. Trung tâm Y tế Đại học Maryland ghi nhận rằng các chất bổ sung axit béo omega-3 có thể tương tác với chất làm loãng máu, thuốc tiểu đường, cyclosporine và các loại thuốc dùng để điều trị cholesterol cao. Ngoài ra, chất bổ sung dầu cá có thể gây ra các phản ứng phụ khó chịu, như bloating, khí đốt hoặc các khiếu nại tiêu hóa khác. Tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về việc sử dụng axit béo omega-3, đặc biệt nếu bạn dùng bất cứ loại thuốc nào hoặc có một tình trạng sức khoẻ khác.
