Doritos Chips Dinh dưỡng

Mục lục:

Anonim

Có rất nhiều hương vị của chip tortit Doritos, và các sự kiện dinh dưỡng hơi khác nhau giữa các hương vị này. Là một nguồn năng lượng đáng kể trong một kích cỡ tương đối nhỏ và đóng gói ít giá trị dinh dưỡng trong cú đấm năng lượng của chúng, Doritos nên được tiêu thụ một cách kiểm duyệt. Một kích cỡ phục vụ của Doritos là 1 ounce, tương đương với khoảng 12 con chip.

Video trong ngày

Nội dung Calorie

Một bữa ăn của Cool Ranch Doritos chứa khoảng 150 calo. Điều này không bao gồm bất kỳ loại nhúng hoặc mặc quần áo có thể được sử dụng. Trong số 150 calo đó, khoảng 70 chất béo, 70 carbohydrate và 10 chất đạm. Khi bạn xem xét giá trị dinh dưỡng của thực phẩm có hàm lượng calorie tương đương, Doritos trở thành một sự lựa chọn không hấp dẫn. Ví dụ, một quả chuối lớn chứa 135 calo, nhưng cũng cung cấp lượng đáng kể các chất dinh dưỡng khác như kali và chất xơ.

Chất béo

Trong 8 gram chất béo trong khẩu Doritos, 1 gram thì bão hòa. Trong khi hàm lượng chất béo bão hòa tương đối thấp của Doritos là một điều tốt, 8 gram chất béo trong mỗi khẩu phần đại diện cho khoảng 12 phần trăm lượng chất béo khuyến cáo cho ngày. Doritos cũng chứa không gam chất béo trans vì dầu hướng dương, ngô hoặc dầu canola được sử dụng trong quá trình nấu chứ không phải là dầu có chứa chất béo chuyển vị.

Natri

Ở 180 miligam natri mỗi khẩu phần, Doritos đóng góp 8 phần trăm nhu cầu natri của bạn cho cả ngày chỉ với khoảng 12 viên. Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc bệnh tim, thường nên dùng chế độ ăn ít natri. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn ít natri, Doritos nên được tiêu thụ một cách kiểm soát hoặc tránh hoàn toàn.