Rồng Thức ăn Dinh dưỡng
Mục lục:
Cái nhìn kỳ lạ của nó có thể làm bạn sợ, nhưng hương vị ngọt ngào và ngọt ngào của nó sẽ giúp bạn trở lại để tìm hiểu thêm. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ chỉ bắt đầu cho phép trái thanh long vào nước này trong năm 2008 do lo ngại về các loại sâu bệnh mà quả có thể đem lại với nó. Bây giờ người mới đến khu vực sản xuất được chiếu xạ trước khi nó xâm nhập vào đất nước, bạn có thể tìm thấy nó trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Giống như trái cây khác, trái thanh long có lượng calo thấp và là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ của bạn.
Video của ngày
Tốt cho vòng eo
Thức ăn ít calo và đầy, trái thanh long là lựa chọn tốt cho bất cứ ai xem thức ăn của mình. Một trái thanh long nhỏ, nặng 198 gram, chỉ có 60 calo. Chỉ với 0,3 calo / gram, trái thanh long có mật độ năng lượng rất thấp, có nghĩa là nó có rất ít calo so với kích cỡ phục vụ của nó. Các Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh nói rằng làm đầy chế độ ăn uống của bạn với thực phẩm có nhiều năng lượng thấp có thể giúp bạn giảm cân và giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng khỏe mạnh.
>
giàu vitamin C
Thanh long là một nguồn vitamin C tốt, đáp ứng 15 phần trăm giá trị hàng ngày trong một quả nhỏ. Vitamin C là một vitamin tan trong nước bạn cần để làm collagen, acid amin L-carnitine và chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá, bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị oxy hóa bởi các gốc tự do, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Vitamin C cũng đã được chứng minh là tạo ra các chất chống oxy hoá khác trong cơ thể bạn, chẳng hạn như vitamin ETốt cho xương và máu
Với hàm lượng canxi và sắt, thanh long cũng tốt cho xương và máu của bạn. Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên hợp quốc cho rằng trái thanh long là quả có giá trị dinh dưỡng cao do hàm lượng canxi. Một loại trái cây nhỏ đáp ứng 1 phần trăm giá trị hàng ngày. Thanh long là một nguồn sắt tốt hơn, đáp ứng 8 phần trăm giá trị hàng ngày.Ngoài việc thúc đẩy sức khoẻ xương, canxi là cần thiết cho chức năng cơ chính xác và truyền dẫn thần kinh. Sắt, trong khi đó, là cần thiết để vận chuyển oxy trong cơ thể. Thành phần vitamin C của trái thanh long tăng cường khả năng hấp thu sắt từ trái cây của cơ thể.
