Luyện tập Điều đó sẽ cải thiện bóng chày của tôi Swing

Việc xác định cú xoay hoàn hảo cho quả đánh bóng chày là một vết nứt khó chịu để crack, bởi vì không có câu trả lời đúng. Thông thường, cách duy nhất hitters biết có gì đó sai trái với swing của họ là khi họ có thể không thẳng đặt bat trên quả bóng. Bởi vì động học của một swing bat có liên quan đến rất nhiều yếu tố, nó có thể được khó khăn để cô lập chỉ là một điều cần cải thiện. Tuy nhiên, có một vài cuộc tập trận chung mà bạn có thể sử dụng ở mọi cấp độ để cải thiện cơ học của bạn và cuối cùng là tăng cường hiệu suất của bạn trong hộp của Batter.

Video trong ngày

Dry Swings

Lời lẽ xưa mà thực hành làm cho hoàn hảo sẽ áp dụng cho cú đánh đánh đòn của bạn. Sự lặp đi lặp lại đồng đều giúp phát triển bộ nhớ cơ bắp cần thiết để giúp bạn trau dồi cơ học của swing như là một hành động phản chiếu. Lấy 100 vết cắt khô mỗi ngày mà không thực sự cố gắng để đánh một quả bóng. Khoan này sẽ cải thiện swing của bạn và giúp bạn duy trì cơ học của bạn theo thời gian. Tập trung tạo ra tốc độ đánh đà trong khi giữ chân được trồng đúng cách, dẫn đầu với hông của bạn và giữ tư thế thẳng đứng. Thực hiện việc khoan hàng ngày.

Heavy BP

Dùng đòn nặng hoặc đòn đánh có trọng lượng để thực hành đánh bóng. Khoan này hoạt động tốt nhất tại lồng đánh trống hoặc trên thực địa bằng cách sử dụng một máy ném. Trọng lượng của con dơi tăng lên sẽ đòi hỏi bạn phải mang nhiều lực lượng hơn vào mỗi cú đánh, tham gia vào tất cả các cơ cần thiết để đánh trúng hiệu quả, và nó cũng khuyến khích bạn đi theo sau sau khi liên lạc với quả bóng. Thường xuyên luyện tập nặng batting - một hoặc hai lần mỗi tuần - cũng sẽ giúp bạn tăng tốc độ bat.

Nung nâu

Nấm là một mũi khoan nhỏ. Trong bài tập này, bạn không phải là người có quyền lực. Điểm không phải là ngay cả lái xe qua bóng. Chỉ cần đi một swing ngắn và thực hiện liên lạc với quả bóng chậm. Một huấn luyện viên hoặc đối tác sẽ phải ném bóng mềm đến bạn từ một vài feet đi và một bên. Một khi bạn đã liên lạc vuông - đặt vị trí ngọt ngào của con dơi trực tiếp vào khối lượng trung tâm của quả bóng - kéo swing của bạn. Làm từ 50 đến 100 lần huỷ nấm mỗi phiên.

Chân Work

Phát triển công việc của bạn và lập trường của bạn. Quan điểm mà bạn sử dụng cũng quan trọng như cơ chế tự xoay. Chân đặt của bạn xác định cách bạn lái xe và có bao nhiêu sức mạnh bạn có thể cung cấp thông qua swing. Nó cũng xác định xem bạn giữ bóng công bằng hoặc hôi và cho dù bạn kéo bóng hoặc nhấn nó vào trường đối diện. Nếu bạn giữ chân đứng vuông góc với góc sân, bạn có nhiều khả năng lái bóng thẳng hoặc ngược lại. Nếu bạn nghiêng chân để các ngón chân của bạn hướng về phía cánh đồng, bạn sẽ có nhiều khả năng kéo bóng một cách sạch sẽ.