ẢNh hưởng của hai ly rượu vang mỗi ngày

Nếu bạn về nhà từ nơi làm việc và uống vài ly rượu, hoặc, tốt hơn là hãy thưởng thức chúng với bữa tối mỗi tối, những tin tức là tốt. Rất có thể bạn đang mở rộng cuộc sống của bạn và giúp cơ thể bạn tránh được một số bệnh. Ghép cặp ly rượu với chế độ ăn Địa Trung Hải nhấn mạnh trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt với các khẩu phần bổ dưỡng cho cá và sữa, với lượng thịt và bánh ngọt hạn chế, thì tốt hơn. Trong khi một số nhóm người nhất định nên tránh rượu hoàn toàn, vì phần lớn nó có thể là một phần của lối sống lành mạnh.

Video của Ngày

Ảnh hưởng của Rượu

Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có một số tác động lên cơ thể. Lượng rượu trong hệ thống con người được đo bằng hàm lượng cồn trong máu, hoặc BAC, phần trăm. Trọng lượng càng thấp thì BAC càng cao thì chỉ có một lượng nhỏ rượu. Hai ly rượu, mỗi loại không quá 4 hoặc 5 oz., có thể làm cho bạn thoải mái hơn và nói nhiều nhưng cũng hơi ít phối hợp hơn và ít có khả năng tập trung hơn. Rượu được tiêu thụ nhanh như thế nào cũng ảnh hưởng đến BAC, do đó tốt hơn là nên nhâm nhi từ từ trong suốt bữa ăn hoặc trong khi thư giãn vào buổi tối.

Theo "Bandolier", một tạp chí Anh tập trung vào chăm sóc sức khoẻ dựa trên bằng chứng, việc tiêu thụ bia và rượu làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành. Đối với những người uống rượu, có từ một đến bảy ly mỗi tuần sẽ giảm 26% nguy cơ; có từ 8 đến 21 ly mỗi tuần sẽ giảm 36% nguy cơ. Các nghiên cứu về "Pháp nghịch lý" cho thấy rằng ngay cả đối với người ở miền nam nước Pháp có chế độ ăn nhiều chất béo, thức ăn có hàm lượng cholesterol cao, việc tiêu thụ rượu vang thường xuyên và vừa phải có liên quan đến tỷ lệ bệnh tim thấp.

Lợi ích khác

Uống rượu vừa phải cũng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày, sỏi mật, tiểu đường, đột qu, chứng mất trí, bệnh Huntington và bệnh Parkinson.Cần thêm nghiên cứu để xác định mối liên hệ giữa tiêu thụ rượu và tỷ lệ các bệnh khác nhau giảm xuống và để xem liệu có tồn tại các nguồn khác cho cùng một chất.

Tránh Rượu hoàn toàn

Cẩn thận với bất kỳ lượng rượu. Các bác sĩ khuyên đừng bắt đầu uống nếu bạn chưa làm như vậy. Rượu mang theo nó nguy cơ quá mức vô thừa nhận, với nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Tiêu thụ vừa phải được định nghĩa là một ly rượu nhỏ mỗi ngày cho phụ nữ và một hoặc hai cho nam giới. Không uống nếu bạn đang có kế hoạch để vận hành một chiếc xe cơ giới. Người nghiện rượu, phụ nữ có thai, thanh thiếu niên và những người bị một số bệnh trạng nhất định, bao gồm loét dạ dày, bệnh gan, thận, trầm cảm và động kinh nên tránh uống rượu hoàn toàn. Đừng uống nếu bạn đang dùng một số loại thuốc mua theo đơn hoặc theo toa và tránh uống rượu nếu bạn là một phụ nữ tiền mãn kinh có tiền sử gia đình bị ung thư vú. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về việc uống rượu có an toàn thì hãy hỏi bác sĩ.