Tác dụng lên Thân Thiếu Vitamin D

Vitamin D cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và giữ xương chắc khỏe. Nếu không có lượng vitamin D thích hợp, một người có thể gặp những ảnh hưởng bất lợi đến sức khoẻ của mình. Nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương, viêm khớp, trầm cảm hoặc thậm chí cao huyết áp. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland một người cần ít nhất 20 phút ánh sáng mặt trời mỗi ngày để giữ mức vitamin D lên. Bạn thậm chí không thể nhận ra rằng bạn có một sự thiếu hụt vitamin D cho đến khi nó đã phát triển thành một vấn đề nghiêm trọng.

Video trong Ngày

Xương

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất về vitamin D thấp là ảnh hưởng của nó lên xương. Không có vitamin D xương có thể làm mềm và sẽ dễ vỡ hơn và dễ bị vỡ. Đây có thể là mối quan tâm nghiêm túc đối với người cao tuổi, những người có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Tuy nhiên, có những bệnh khác, chẳng hạn như bệnh thận, gây thiếu vitamin D. Không có vitamin D, cơ thể người không thể hấp thụ canxi đúng cách, và điều này có thể gây ra một sự không có khả năng để chữa lành các vết nứt xương và dẫn đến chứng loãng xương. Viêm khớp xương và khớp cũng có thể là do thiếu vitamin D. Ngoài ra, trẻ nhỏ bị thiếu vitamin D có thể bị bệnh còi xương, đó là một căn bệnh làm mềm xương.

Theo Đại học Maryland, các nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa nồng độ vitamin D thấp và huyết áp cao. Huyết áp cao do nồng độ vitamin D thấp có thể phổ biến hơn ở những người bị bệnh thận hoặc tuyến cận giáp quá mức. Có thể hạ thấp hoặc kiểm soát huyết áp cao bằng cách chỉ đơn giản là bổ sung vitamin D và canxi. Huyết áp cao trong thời gian kéo dài có thể dẫn đến bệnh tim. Vì vậy, kiểm soát bệnh sớm có thể làm cho tất cả sự khác biệt trong cuộc sống của những người này.