Thiết bị tập thể dục cho văn phòng

Văn phòng là nơi mà các cuộc gọi điện thoại được thực hiện và nhận, các tệp tin được lưu trữ và các phím máy tính được đục lỗ trên cơ sở hàng ngày. Đây cũng là nơi mà cơ thể có thể đi vào vị trí tĩnh tại mỗi ngày. Điều đó có thể thay đổi khi bạn đầu tư vào một số thiết bị tập luyện. Nhiều công cụ có sẵn có thể dễ dàng phù hợp dưới, trong và xung quanh bàn làm việc.

Video trong ngày

Bóng ổn định cũng được sử dụng bởi nhiều tên khác như bóng tập luyện, bóng vật lý, quả bóng cân bằng, quả bóng thể dục và bóng tập thể dục. Nó được tạo ra từ cao su bền, và được bơm cao không khí và sau đó được sử dụng cho các bài tập khác nhau. Bạn có thể bỏ ghế máy tính của bạn và ngồi vào quả bóng thay thế. Điều đó một mình sẽ khiến bạn phải hợp nhất các cơ cơ cốt lõi để duy trì sự sắp xếp tư thế tốt. Trong ngày, bạn có thể tích hợp một số crunches ab vào lịch trình của bạn.

BOSU

Một BOSU là một công cụ đào tạo chức năng có mặt vòm bơm thổi và mặt phẳng nhựa cứng. Nó trông giống như một quả bóng tập thể dục đã được cắt giảm một nửa. Từ viết tắt BOSU viết tắt của "cả hai bên sử dụng." Thiết bị này có thể dễ dàng nằm dưới bàn làm việc của bạn và bạn có thể đặt chân lên trên phía vòm trong khi bạn đang ngồi trên quả bóng tập thể dục của bạn. Điều đó sẽ làm cho bạn làm việc thậm chí còn ổn định hơn cơ bắp trong abs và cơ thể thấp hơn của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng công cụ này để làm bước-up trong suốt cả ngày trong ngày để có được trong một ít tim.

Cân bằng đĩa

Cân bằng đĩa, thường được gọi là gối không khí, có hình tròn và đầy không khí. Chúng được sử dụng để cải thiện sự cân bằng và chúng nhỏ đủ để thuận tiện trượt dưới bàn làm việc của bạn. Bất cứ khi nào bạn sử dụng điện thoại, bạn có thể đứng trên đĩa cho toàn bộ thời gian của cuộc gọi. Một khi bạn đã có đủ tốt, bạn có thể thách thức bản thân và cố gắng để đứng trên một chân. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không nên sử dụng gót cao với những công cụ này.

Vùng kháng chiến

Dải chịu lực được làm bằng cao su bền và được trang bị ổ cứng nhựa cứng. Những thiết bị này có thể dễ dàng cuộn lại và đặt vào ngăn kéo bàn để lưu trữ. Bạn có thể làm các bài tập như ép vai, hàng trở lại, tăng bên, mở rộng triceps, lọn tóc bắp tay và lunges trong suốt cả ngày.

Bàn máy chạy bộ

Nếu bạn không thể ra ngoài hoặc đến phòng tập thể dục, hãy mang phòng tập thể dục đến văn phòng của bạn bằng bàn máy chạy bộ. Thiết bị này có một trạm làm việc hoàn chỉnh với màn hình máy tính, bàn phím và máy chạy dưới bên dưới. Sau đó bạn có thể đi bộ khi bạn làm việc. Tâm trí của bạn sẽ bị phân tâm bởi những gì bạn đang làm mà bạn sẽ quên bạn thậm chí tập thể dục.