Các loại thực phẩm cho bệnh khô mắt

Theo VisionWorksUSA, khoảng 33 triệu người Mỹ trải qua các triệu chứng mắt khô, bao gồm khô, kích ứng, nôn và nôn. com. Theo bác sĩ Marc Grossman, OD Dinh dưỡng thích hợp của cơ thể và việc bổ sung hàng ngày các chất dinh dưỡng quan trọng có thể giúp ngăn ngừa hoặc thậm chí làm giảm bớt các triệu chứng của mắt khô. Nói chung, những người ăn một chế độ ăn uống lành mạnh trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt và một lượng cá vừa phải sẽ giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt.

Video trong ngày

Nước tinh khiết

-> >

Nước có thể cải thiện hội chứng khô mắt com. Theo Tiến sĩ Batmanghelidj, "nước: cho sức khoẻ, để chữa bệnh, cho cuộc sống", mặc dù nước thường không được coi là thực phẩm, nhưng nó là chất dinh dưỡng thiết yếu nhất cho cơ thể con người, và hầu hết mọi người hiện nay đều bị mất nước mạn tính. Viện Y học khuyến cáo hầu hết phụ nữ cần khoảng 90 aoxơ nước và hầu hết đàn ông cần ít nhất 125 ounce. Hai mươi phần trăm nước mà cơ thể bạn cần cần đến từ thức ăn bạn ăn, và phần còn lại cần đến từ nước uống tinh khiết.

axit béo omega-3

->

Chất chống oxy hoá

-> >

Chard có nhiều chất chống oxy hóa Hình ảnh mắt khô cũng có thể là do tổn thương gốc tự do - căng thẳng oxy hoá - trong cơ thể do lão hóa gây ra; ăn kiêng; thiếu tập thể dục; và các yếu tố lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu quá mức, thuốc men và căng thẳng mãn tính. Thực phẩm lành mạnh có nhiều chất chống oxy hoá có thể giúp làm chậm quá trình oxy hóa. Các chất chống oxy hoá dễ dàng thu được từ việc ăn kiêng chế độ ăn trái cây và rau nhiều màu, đặc biệt là các cây cỏ màu xanh lá cây đậm, chẳng hạn như cải xoăn, rau bina và chard.Một số trái cây giàu chất chống oxy hoá nhất bao gồm acai berry, goji berry, acerola cherry và tất cả các quả tart khác.

Kali và kẽm

->