Một cơn đột qu occurs xảy ra khi cung cấp máu cho một phần não của bạn bị tắc nghẽn hoặc giảm đi, làm mất các mô não của oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết. Stokes có thể đe dọa tính mạng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tuy nhiên, chúng có thể điều trị được. Theo Cleveland Clinic, một chế độ ăn uống lành mạnh sau đột qu is rất quan trọng để phục hồi cũng như ngăn ngừa các cơn đột qu potential trong tương lai.
Video trong ngày
Trái cây và Rau quả
->
Toàn bộ ngũ cốc
->
![]()
Lean Protein
-> >
thịt gà không da trắng là một nguồn protein tốt Protein là yếu tố quan trọng cho sự phát triển cơ và sửa mô. Các thức ăn giàu chất đạm, chẳng hạn như gia cầm không da, thịt trắng, đậu, sữa ít chất béo và các sản phẩm đậu nành cũng có ít chất béo no và trans, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột qu and và các bệnh khác.Khi nấu hoặc đặt thức ăn có nguồn gốc từ protein, hãy chọn các lựa chọn nướng, hấp hoặc nướng, vì chiên thêm chất béo không lành mạnh vào bữa ăn. Khi nướng, hãy sử dụng một lượng nhỏ dầu ôliu, được coi là chất béo lành mạnh hơn là bơ. Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ hoặc cá thu, cũng là nguồn protein tốt cung cấp chất béo omega-3, chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự làm. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần 3 ounce để có được sức khoẻ tối đa.
