Thực phẩm để dùng cho thoát vị hiatal

Sự thoát vị hiatal có thể làm cho các bữa ăn khổ sở. Hiatal hernia xảy ra khi một phần nhỏ của dạ dày của bạn trượt lên ngực của bạn thông qua một điểm yếu, hoặc gián đoạn, trong cơ hoành của bạn. Triệu chứng loét thoát vị hiatal hồi phục acid dạ dày trở lại thực quản của bạn, gây ợ nóng, khó nuốt và đau ngực liên quan đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD. Để quản lý thoát vị hiatal, Cleveland Clinic khuyên bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, ngừng hút thuốc, ăn các bữa ăn ít nhất ba giờ đến bốn giờ trước khi nằm ngủ và tránh thức ăn có chất béo và axit. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và điền vào đĩa của bạn với các loại thực phẩm lành mạnh để giúp làm giảm các triệu chứng.

Thịt nạc

Thích thịt nạc và tránh thịt béo nếu bạn bị thoát vị hiatal. Thịt có hàm lượng chất béo cao, bao gồm nhiều thịt đỏ và thịt nguội, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Chọn nguồn protein nạc, chẳng hạn như ức gà không da, cá thu và cá tuyết. Nếu bạn thích hamburger và thịt lợn, thay thế gà tây mặt đất cho thịt bò. Đậu là một nguồn protein nonme lành mạnh, cũng như đậu phụ và các sản phẩm đậu khác miễn là bạn không bị dị ứng với đậu nành. Nướng thịt và cá của bạn thay vì chiên chúng, và tránh các gia vị rất ngây thơ và marinades.

Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt hơn tinh bột tinh chế để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Cơm nâu, bột yến mạch cắt thép, quinoa, mì ống nguyên hạt và bánh mì lúa mạch đen là những lựa chọn chất xơ đa dạng. Tránh các thực phẩm chế biến có chứa tinh bột và đường tinh chế, chẳng hạn như bánh quy, bánh, bánh quy và bánh mì trắng. Tinh bột tinh chế cũng được nạp với các axit béo chuyển vị; hãy chọn chất béo lành mạnh, như dầu ô liu và dầu rum. Giữ các lựa chọn sữa của bạn ít chất béo vì các sản phẩm có chất béo cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoát vị hiatal của bạn. Chọn sữa ít béo và không có chất béo, phó mát, kem chua và sữa chua để bổ sung sữa vào chế độ ăn kiêng của bạn.

Thức uống

Nước là sự lựa chọn nước giải khát tốt nhất nếu bạn bị thoát vị hiatal.Tránh nước trái cây, cà phê và đồ uống chứa caffein vì chúng có thể gây triệu chứng thoát vị hiatal xuất hiện. Rượu và nước ngọt có ga cũng có thể gây ra vấn đề. Trà thảo dược là tốt, nhưng tránh xa trà sâm banh vì nó có thể gây ra chứng ợ nóng.

Các biện pháp phòng ngừa

Hầu hết các chứng thoái vị hiatal không phải là vấn đề, nhưng nếu bạn gặp các triệu chứng, hãy hỏi bác sĩ của bạn. Các loại thuốc, theo toa và bán tự do, có thể làm giảm các triệu chứng thoát vị hiatal, nhưng chỉ nên đưa chúng dưới sự giám sát của bác sĩ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn đang mang thai hoặc có tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim.