Gôn đánh trống để làm chậm hông xuống

Vòng xoay gôn liên quan đến một chuỗi chuyển động cụ thể phải ở đúng trật tự và ở tốc độ phù hợp để có được kết quả tốt. Một phần của trình tự này - sự chuyển động của hông - là điều cần thiết để tạo ra sức mạnh và giữ cho câu lạc bộ đi đúng hướng. Thực hành một số cuộc tập trận cơ bản và bạn sẽ được trên con đường của bạn để giữ hông của bạn nhảy lên phía trước trong chuỗi.

Video của Ngày

Vai trò của Hips

Ben Hogan viết rằng hông là chìa khóa để bắt đầu downswing. Một sai lầm phổ biến trong số các nghiệp dư là cánh tay và vai phải là những phần đầu tiên của cơ thể để di chuyển từ đỉnh backswing. Mặc dù hông bắt đầu di chuyển xuống, dẫn dãy, bắn quá nhanh có thể dẫn đến cơ thể trên tụt lại phía sau. Khi phần trên cơ thể rơi xuống phía sau trong phần downswing, hầu như không thể nào câu lạc bộ bắt kịp và trở nên vuông góc với mục tiêu bị va chạm.

Chuyên gia PGA T.J. Tomasi đã đưa ra một điểm trên trang web Golf Tips rằng hông nên xoay chứ không phải trượt xuống dưới. Hông trượt theo hướng nhắm mục tiêu không chỉ ném đi các chuỗi cơ thể trên phù hợp chặt chẽ với hông, mà còn làm cho cột sống di chuyển về phía đích, điều này làm gián đoạn đường đi của câu lạc bộ. Đúng xoay của hông trong swing golf sẽ dẫn đến khóa vành đai của bạn phải đối mặt với mục tiêu vào cuối của thông qua.

Thiết bị khoan lăn Hip Một bài học hữu ích giúp bạn làm quen với cảm giác xoay vòng quay đúng hướng được báo cáo bởi Brad Brewer trên trang web Golf Channel. Đặt một cây gậy golf ngang hông của bạn, song song với mặt đất và giữ nó ở vị trí với một tay ở mỗi bên. Giả sử vị trí sẵn sàng của bạn và thực hành xoay hông của bạn một chút ở bên phải như bạn muốn trong một backswing và sau đó xoay trở lại đầy đủ ở bên trái với vành đai của bạn khóa đối mặt với mục tiêu. Bạn sẽ cảm thấy xoay tròn này từ dưới đất, với chân lái xe quay để di chuyển hông ở đúng tốc độ.

Trên đầu gối

Giảng viên golf nổi tiếng Jim McLean ủng hộ một bài tập khoan mà bạn thực hành đánh bóng khi đang quỳ gối. Sử dụng trình điều khiển để khoan này sẽ là cách dễ dàng nhất, vì nó khuyến khích máy bay phẳng hơn các câu lạc bộ ngắn hơn. Dành chút thời gian để làm quen với những bước nhảy được điều chỉnh, bạn sẽ cần phải thực hiện để đánh bóng từ vị trí này. Một khi bạn đã sẵn sàng, hãy thay đổi cân bằng, không cố gắng để đánh bóng quá xa. Khoan này sẽ buộc cơ thể thấp hơn của bạn sẽ được yên tĩnh hơn và giữ hông từ bắn quá nhanh hoặc trượt ra khỏi vị trí.