Làm thế nào Xử lý Nước Xả Fat ra khỏi hệ thống của bạn?

Nước là một chế độ ăn kiêng tốt, nhưng không thể nào hấp thu chất béo từ cơ thể. Nó giúp kiểm soát trọng lượng bằng cách giữ cân bằng chất lỏng, giúp bạn cảm thấy đầy đủ và kiểm soát lượng calo. Nếu bạn đang cố gắng để mất chất béo, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn để giúp bạn thiết kế một kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nước đầy đủ để đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn.

Video trong ngày

Lưu giữ nước và chất lỏng

Nước uống không thể tẩy mỡ, nhưng nó có thể xả nước. Uống nhiều nước có thể giúp ích nếu bạn giữ nước nhẹ. Theo tổ chức Well Health Channel, một cơ thể được tưới nước tốt ít có khả năng lưu giữ chất lỏng. Tuy nhiên, nếu việc giữ nước của bạn là do tình trạng sức khoẻ, bạn có thể cần phải hạn chế lượng nước bạn uống. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để thảo luận về nhu cầu nước cá nhân của bạn để quản lý lưu giữ chất lỏng.

Nước và sự thanh thản

Nước uống trước khi ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tờ Otyxis đã khảo sát ảnh hưởng của việc uống 2 ly nước trước bữa ăn khi giảm cân ở một nhóm người theo chế độ ăn ít calorie. Nghiên cứu cho thấy nhóm nước uống bị mất trọng lượng hơn so với nhóm đối chứng. Uống nước trước khi ăn sẽ giúp bạn hấp thụ, do đó bạn ăn ít hơn, có thể giúp bạn giảm cân.

Bắt Điền

Đáp ứng nhu cầu nước hàng ngày của bạn có thể giúp bạn trong nỗ lực giảm cân. Nước uống cần bao nhiêu để có được nhiều lợi ích nhất tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng của bạn, tập thể dục thường xuyên, sức khỏe và thời tiết. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đề ra số tiền cơ bản được đề nghị cho người lớn, từ 8 đến 12 cốc mỗi ngày, theo Clemson Cooperative Extension, và điều chỉnh nếu cần. Uống lạnh hoặc thêm một ít chanh hoặc vôi có thể giúp cải thiện vị giác để bạn uống nhiều hơn.