Làm thế nào tôi có thể làm việc nhanh sau khi bị bệnh?
Mục lục:
Làm việc ra là một hoạt động lành mạnh, nhưng nó có thể là một nguy hiểm nếu bạn đang hồi phục sau bệnh. Bạn có thể bị ngứa để trở lại phòng tập thể dục sau khi mất thời gian, nhưng bạn cần phải lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn trở lại để làm việc quá sớm, hoặc không dừng lại khi bạn bị bệnh, bạn có thể tái phát hoặc tăng cường các triệu chứng.
Video trong ngày
Bệnh hô hấp
Khi phổi của bạn có liên quan, bạn cần tránh làm việc. Tập thể dục làm căng cơ thể và làm yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Nhiễm trùng đường hô hấp có thể dẫn đến viêm phế quản và thậm chí là viêm phổi nếu cơ thể không được nghỉ ngơi. Đẩy mạnh bản thân trong những tình huống này sẽ làm hại nhiều hơn là tốt. Trong một bài viết trong "The Washington Post", các chuyên gia miễn nhiễm cho biết chờ đợi hai tuần sau khi bệnh này trở lại tập thể dục.
>Sốt
Khi bị sốt, bạn không nên tập thể dục vì nhiệt độ cơ thể bạn đã quá cao. Làm việc tự nhiên tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và nâng nhịp tim của bạn. Bạn không muốn tăng cường các ảnh hưởng của một cơn sốt với nỗ lực thể chất. Bạn có thể sẽ chỉ mất quá nhiều nước và ngất xỉu. Tiến sĩ Edward Laskowski trên MayoClinic. com khuyên không nên làm việc nếu bạn bị sốt.
Take It Chậm
Quy tắc quan trọng nhất trong việc tập luyện lại sau khi bị ốm, theo MayoClinic. com, là lấy nó từ từ. Không chỉ cần nhảy trở lại vào tập luyện bình thường của bạn. Bạn cần giảm cường độ và thậm chí cả thời gian tập thể dục cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Bằng cách bắt đầu trở lại quá sớm, bạn sẽ có nguy cơ làm suy yếu hệ thống miễn dịch hoặc gây tổn thương cho bản thân trong suốt quá trình tập luyện. Nếu bạn không chắc chắn về thời điểm quay trở lại, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
