Cách tính Carbs cho bệnh tiểu đường
Mục lục:
- Video trong ngày
- Số lượng carbohydrate
- ->
- Quản lý bệnh tiểu đường đòi hỏi sự cân bằng trong chế độ ăn kiêng, tập thể dục và các thuốc cần thiết. Nhãn hiệu dinh dưỡng cũng có thể hỗ trợ trong việc đáp ứng các đề xuất ăn kiêng khác cho bệnh tiểu đường. Mục tiêu cho thực phẩm có hàm lượng chất xơ từ 5 gram trở lên mỗi khẩu phần. Những thức ăn này cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu. Tránh các loại thực phẩm có đường cao vì chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, giảm lượng thực phẩm chế biến, chất béo bão hòa, natri và chất béo trans để giảm thiểu sự mất cân bằng đường huyết và biến chứng của bệnh.
Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, và chúng có thể tìm thấy trong bánh mì, mì ống, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa, đậu và đồ ngọt. Là một bệnh tiểu đường, bạn cần phải quản lý lượng carbohydrate vào máu của bạn tại một thời điểm nhất định. Việc đếm carbohydrate được sử dụng bởi những người bị tiểu đường để duy trì mức carbohydrate ở các bữa ăn và thức ăn nhẹ để tăng cường sự cân bằng glucose trong máu.
Video trong ngày
Số lượng carbohydrate
->
->
Nhãn dinh dưỡng
->
Tổng gram carbohydrate mỗi khẩu phần được liệt kê trên nhãn dinh dưỡng. Các nhãn dinh dưỡng cung cấp cho bạn tổng lượng carbohydrate gram trong thực phẩm. Số tiền này bao gồm đường, tinh bột và chất xơ trong thực phẩm. Để đếm carbohydrate, hãy đọc kích cỡ thức ăn và tổng lượng carbohydrate gram trong đó. Ví dụ: nếu mặt hàng thực phẩm có 15 gam carbohydrate trong mỗi khẩu phần 1/2 cốc và bạn cần 45g / bữa, bạn có thể tăng gấp ba lần lượng thức ăn lên 1½ tách cho 45 gram hoặc thêm 30 gram thực phẩm carbohydrate vào bữa ăn của bạn.Chế độ ăn uống cho phép bạn linh hoạt trong việc đáp ứng nhu cầu carbohydrate của bạn.
