Làm thế nào để tính Tỷ lệ Carbohydrate Tổng số Đó là Đường

Tổng số carbohydrate trong một sản phẩm bao gồm cả đường và chất xơ. Nếu bạn đang cố gắng để giảm lượng đường của bạn nói chung, biết được tỷ lệ phần trăm carbohydrate của bạn là đường cho phép bạn theo dõi cách bạn đang làm và điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn, nếu cần. Nhãn dinh dưỡng trên một sản phẩm có chứa số bạn cần để thực hiện một số phép toán đơn giản để có được câu trả lời của bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Đọc nhãn dinh dưỡng và tìm đường cho tổng carbohydrate và đường. Tổng carbohydrate sẽ có cả phần trăm và một số bằng gam. Sử dụng số bằng gram cho điều này. Ví dụ, một nhãn ghi 28 grams carbohydrate và bên dưới nó trên đường kẻ được đánh dấu "Đường", nó liệt kê 6 gram đường.

Bước 2

Chia số grams đường cho số grams từ dòng carbohydrate tổng cộng. Đối với nhãn mẫu này, bạn sẽ chia sáu cho 28 để có được 0. 214.

Bước 3

Di chuyển dấu thập phân hai khoảng cách sang phải hoặc nhân với 100, nếu bạn thích sử dụng một phương trình, để giúp bạn phần trăm số lượng. Sử dụng 0. 214 từ Bước 2, 21. 4% tổng số carbohydrate là đường.

Mẹo

• Hãy nhớ rằng tất cả các loại đường được tính trong đường đường trên nhãn, không chỉ thêm đường.