Làm thế nào để giao tiếp hiệu quả với đối tác của bạn
Mục lục:
Cho dù bạn và người phối ngẫu của bạn đã ở cùng nhau bao lâu, ngay cả những lập luận nhỏ cũng trở thành những ngọn núi khi bạn thiếu kỹ năng giao tiếp. Các thói quen giao tiếp không hiệu quả của bạn có thể khiến bạn tình của bạn trở nên lăng mạ, rút lui khỏi tình huống hoặc thậm chí chia tay cảm xúc với bạn, cảnh báo giáo sư về thông tin liên lạc của Preston Ni trong bài báo "Tâm lý học hôm nay" là "Bạn là người nghèo giao tiếp?" Làm thế nào để cải thiện. Để có một mối quan hệ lành mạnh hơn, hãy học một vài chiến lược để cải thiện cuộc trò chuyện giữa bạn và người thân của bạn.
Video của Ngày
Biết Không Nói
Cố gắng giới hạn việc sử dụng từ "bạn", Ni gợi ý. Đôi khi người ta sử dụng từ này để gán đổ lỗi hoặc đánh giá đối tác của họ mà không hề nhận ra nó. Ví dụ, bạn có thể nói, "Bạn thậm chí không nghe." Điều này, lần lượt, gây ra đối tác của bạn để có một lập trường phòng thủ. Nó sẽ là tốt hơn để nói, "Chúng tôi cần phải làm việc về giao tiếp" hoặc "Tôi không nghĩ rằng tôi là rõ ràng." Ni cũng gợi ý rằng bạn tránh các thuật ngữ phổ quát, chẳng hạn như "luôn luôn" và "không bao giờ", mà thường đi kèm với sự cường điệu hay sự quá mức. Ví dụ: thay thế, "Bạn không bao giờ rửa chén" bằng "Các món ăn đang dồn lại."
Hãy trung thực
Thực hành sự trung thực với bản thân và với bạn đời, nhắc nhở Grohol. Ví dụ, bạn có thể hét vào đối tác để đi ra ngoài để uống vài ly với chị gái khi vấn đề thực sự là bạn cảm thấy bị bỏ rơi hoặc cô đơn. Trước khi bạn buộc tội cô ấy là vô trách nhiệm hoặc không thay đổi, hãy dành một chút thời gian để ghi lại cảm xúc của bạn trên giấy. Khi bạn viết, bạn có thể phát hiện ra rằng vấn đề bạn đang phải đối mặt không phải là những gì nó có vẻ là. Truyền đạt sự thiếu tự tin thực sự của bạn với bạn đời của bạn, và bạn có thể làm việc để sửa chúng lại với nhau.Xem các câu phi ngôn ngữ
Cả cơ thể và thân thể bạn của bạn liên tục liên lạc, cho dù bạn đang nói chuyện hay không. Thực hành quan sát những tín hiệu phi ngôn ngữ của bạn đời để bạn có thể nhận ra những gì mình không nói, gợi ý HelpGuide. org bài báo "Truyền thông hiệu quả." Có lẽ khi anh ta đang giấu cơn giận của mình, anh ta sẽ bắt đầu chơi đùa với móng tay của mình trong một nỗ lực thể hiện sự không quan tâm.Cũng trở nên ý thức hơn về ngôn ngữ cơ thể của bạn để bạn không gửi các tín hiệu hỗn hợp. Ví dụ, nếu bạn muốn truyền đạt sự thân thiện, hãy chắc chắn rằng ngôn ngữ cơ thể của bạn đang mở - với hai cánh tay của bạn không bị chéo và liên hệ bằng mắt thường xuyên và thoải mái.
