Làm thế nào để đếm ngày chu kỳ kinh nguyệt

Theo dõi chu kì kinh nguyệt của bạn có thể rất quan trọng vì một số lý do. Chúng bao gồm xác định mô hình bình thường của bạn, có thể giúp bạn xác định những thay đổi có thể báo hiệu sự cố. Đếm những ngày chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng giúp bạn xác định khoảng thời kỳ sinh đẻ có khả năng nhất để tránh mang thai hoặc tăng khả năng thụ thai. Theo dõi kinh nguy rất đơn giản, chỉ cần một lịch hoặc phương pháp theo dõi điện tử.

Video trong Ngày

Biến động Chu kỳ Bình thường

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể thay đổi đáng kể. Mặc dù chu kỳ bình thường được gọi là 28 ngày, nhiều phụ nữ khỏe mạnh có thời kỳ thường xuyên hơn mỗi 22 ngày hoặc ít nhất là 36 ngày một lần, theo các tác giả của một bài báo tháng 5 năm 2006 được đăng trong "Tạp chí Sản khoa, Phụ khoa và Sơ sinh Điều dưỡng. " Khoảng thời gian chảy máu kinh nguyệt cũng dao động từ 4 đến 7 ngày. Chu kỳ kinh nguyệt và dòng chảy cũng có thể khác nhau từ chu kỳ này sang chu kỳ kế tiếp ở cùng một phụ nữ. Sự căng thẳng và bệnh tật là một trong nhiều lý do có thể cho một biến thể trong chu kỳ kinh nguyệt từ tháng này sang năm khác.

Đếm ngày

Để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn, hãy lưu ý ngày đầu tiên của kỳ kinh của bạn trên lịch hoặc thiết bị điện tử. Các ứng dụng trực tuyến cũng có sẵn để giúp bạn theo dõi nó. Lưu ý số ngày bạn bị chảy máu, điều này sẽ giúp bạn xác định độ dài trung bình của dòng chảy kinh nguyệt. Tiếp tục đếm ngày cho đến khi giai đoạn tiếp theo của bạn xuất hiện và lưu ý tổng số ngày giữa đầu thời gian 1 và đầu tiếp theo. Đây là chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tiếp tục theo dõi thời gian của bạn trong nhiều tháng cho đến khi bạn xác định chu kỳ thông thường của mình.