Làm thế nào để Tạo một bữa ăn hàng tháng

Một bữa ăn bữa ăn hàng tháng có thể giúp bạn trả lời câu hỏi cũ: "Mẹ, bữa tối là gì?" Với tất cả các bữa ăn của bạn lên kế hoạch trước, bạn sẽ luôn có các thành phần phù hợp để ăn một bữa ăn lành mạnh, nấu tại nhà mỗi đêm. Trong một bữa ăn tối với thức ăn nhanh và thức ăn được nấu bằng lò vi sóng, một nhà hoạch định bữa ăn hàng tháng có thể giúp giữ gìn dinh dưỡng của gia đình bạn trên đường đi, ghi chú Các Gia Đình Với Mục Đích. Nhận lịch và sử dụng các món ăn yêu thích của gia đình, các bữa ăn không thịt và các công thức nấu ăn mới để tạo ra một tháng giá vé lành mạnh.

Video trong ngày

Bước 1

Nhận lịch. Chọn một địa điểm có khoảng trống lớn cho ngày. Nếu bạn không có lịch hoặc người lập kế hoạch, bạn có thể in một lần tại Máy tạo lịch miễn phí của tôi (xem phần Tài nguyên). Nếu kế hoạch theo tháng có vẻ quá áp đảo, bắt đầu bằng cách lập kế hoạch hàng tuần và sau đó chuyển sang kế hoạch hàng tháng khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với lịch nấu ăn mới và thủ tục của mình.

Bước 2

Ghi tất cả các bữa ăn mà gia đình bạn thích, mà bạn thường xuyên làm. Chúng thường là các công thức nấu ăn nhanh và dễ dàng như thịt xiên, sốt spaghetti hoặc gà nướng. Yêu cầu gia đình của bạn cho đầu vào; họ có thể nhớ một số bữa ăn mà bạn đã quên. Chọn các bữa ăn có các thành phần tương tự để bạn có thể sử dụng nhiều cùng các công thức nấu ăn khác.

Bước 3

Chọn bốn công thức nấu ăn mới mà bạn chưa bao giờ thử, và vài bữa ăn không thịt như ớt chay hoặc đậu và cơm. Những loại bữa ăn này rất hiệu quả về chi phí và có thể giúp bạn giảm chi phí thực phẩm. Các công thức nấu ăn mới có thể được thêm vào tiết mục thông thường của bạn nếu gia đình bạn thích chúng.

Bước 4

Lập kế hoạch cả tháng bằng cách chèn một ý tưởng bữa ăn lên mỗi hình vuông trên lịch. Dành ra các bữa ăn để bạn có ít nhất một bữa ăn không thịt mỗi tuần và một công thức mới mỗi tuần. Sau đó, điền vào năm khác nói với công thức của bạn đã cố gắng và đúng sự thật. Hãy nhớ rằng không phải mỗi ngày đều cần phải nấu ăn tại nhà. Bạn có thể tổ chức một đêm pizza cho mỗi thứ sáu để điền vào lịch và nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể làm cho thứ bảy một ngày còn sót lại, hoặc có kế hoạch sử dụng dư thừa vào một đêm khác để không lãng phí thực phẩm.

Bước 5

Tạo kế hoạch bữa ăn cho tháng khác nếu bạn có đủ công thức nấu ăn. Bằng cách đó bạn sẽ có thể thay thế giữa cả hai lịch để gia đình bạn không cảm thấy như bạn đang ăn cùng một loại thức ăn mỗi tháng.

Bước 6

Viết danh sách thành phần chính làm danh sách mua sắm của bạn. Nếu bạn có hai lịch để thay thế giữa, bạn sẽ sử dụng cùng một thành phần mỗi lần và mua sắm nên được một snap. Hãy thử mua các nguyên liệu cho phòng đựng thức ăn khô vào đầu tháng, và sau đó mua hàng tươi mỗi tuần nếu cần. Điều này sẽ giúp bạn sử dụng kế hoạch bữa ăn hàng tháng của bạn để giúp đơn giản hóa các khu vực khác trong cuộc sống của bạn.

Bước 7

Đặt lịch bữa ăn vào một chất kết dính ba vòng với túi. Bạn có thể cắt thẻ công thức của bạn ở đó, hoặc thêm một notepad cho danh sách mua sắm để giữ bữa ăn của bạn hoàn toàn tổ chức.

Những thứ bạn cần

• Lịch
• Bút
• Thẻ công thức
• Danh sách mua sắm