Làm thế nào để Detox trong 4 ngày Nhanh chóng

Hầu hết các chế độ cai nghiện kéo dài từ bảy đến 10 ngày, nhưng có một số cách để đạt được hiệu quả làm sạch của một chế độ cai nghiện lành tính trong bốn ngày. Trong khi các chế độ ăn kiêng cai nghiện được phổ biến, phần lớn không được khoa học chứng minh có hiệu quả. Chế độ ăn uống Detox được thiết kế để giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và cũng có thể thúc đẩy việc giảm cân nhanh. Người đề xướng chế độ ăn kiêng cũng tin rằng họ cải thiện sức khoẻ, năng lượng, hệ thống miễn dịch, trí nhớ và tiêu hóa. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng các cá nhân cố gắng giảm cân giảm không quá 1 đến 2 pound mỗi tuần vì giảm cân nhanh thường dẫn đến tăng cân nhanh và một số nguy cơ về sức khoẻ.

Video trong ngày

Bước 1

Tận dụng cơ thể bằng cách uống hai ly nước rau mỗi ngày và ăn nhiều thức ăn siêu. Tiêu thụ các khoáng chất kiềm sẽ bắt các axit độc hại mà cơ thể phát hành để ngăn chặn chúng khỏi bị hấp thụ lại. Alkalizing thực phẩm bao gồm wheatgrass, quả goji, maca, phấn hoa ong, spirulina, tảo lục xanh và hạt cây gai dầu.

Bước 2

Trộn 1 qt. nước tinh khiết, 2 chanh tươi và 1/2 muỗng cà phê. chất lỏng stevia để làm cho một chanh nước trái cây cho ngày. Nước chanh được thiết kế để làm sạch chất nhầy trong ruột có thể chứa chất độc và ký sinh trùng.

Bước 3

Kết hợp 1 bó rau bina, 2 trái táo và 1/2 chanh trong một bộ vi xử lý thực phẩm để tạo ra nước rau xanh. Uống nước này một lần mỗi ngày cho bữa trưa.

Bước 4

Uống ít nhất 64 oz. nước mỗi ngày để giữ nước đầy đủ và giúp làm sạch chất độc ra khỏi hệ thống.

Bước 5

Thực hiện ít nhất 30 phút tập thể dục tim mạch mỗi ngày. Tập thể dục làm tim tăng nhịp tim và tạo ra mồ hôi, giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Những thứ bạn cần

• Nước rau xanh
• 1 qt. nước tinh khiết
• Nước ép của 2 chanh
• 1/2 muỗng cà phê. chất lỏng stevia
• 1 bó rau bina xiên
• 2 trái táo
• 1/2 chanh, bóc vỏ

Mẹo

• Triệu chứng chung của việc cai nghiện là mệt mỏi; điều quan trọng là hãy dành thời gian nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy kiệt sức.

Cảnh báo

• Các phản ứng phụ có thể xảy ra với chế độ ăn uống cai nghiện bao gồm mất nước, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn.