Làm thế nào để ăn Thực phẩm kết hợp để giảm cân
Mục lục:
Kết hợp thực phẩm có nguồn gốc từ y học Ayurvedic với niềm tin rằng ăn một số chất dinh dưỡng riêng biệt có thể giúp cải thiện tiêu hóa và sức khoẻ. Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho biết, ngoài các phương pháp ăn kiêng Ayurvedic, nó còn được sử dụng như một công cụ giảm cân, với những người đề xuất báo cáo rằng ăn các loại thực phẩm có kết hợp nhất định giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân. Không có sự thật đối với tuyên bố này, và thức ăn kết hợp để giảm cân có thể làm hại nhiều hơn lợi.
Các bữa ăn hỗn hợp cho Giảm cân
Để có được mọi thứ cần thiết cho cơ thể, cảm thấy hài lòng và giảm cân, hãy ăn ba bữa chính mỗi ngày, FamilyDoctor nói. org. Bữa ăn hỗn hợp bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein.Ví dụ, một bữa sáng hỗn hợp lành mạnh có thể bao gồm một trứng chiên trứng chiên ăn hai quả trứng với một lát bánh mì nướng toàn bộ lúa mì, một tách sữa non hoặc sữa chua và một quả chuối nhỏ hoặc muffin tiếng Anh muffin nướng với bơ đậu phộng, cà rốt gậy và một quả cam nhỏ. Vào bữa ăn trưa, một hạt đậu, hạt và salad rau cải với một quả táo và một nắm hạnh nhân phù hợp với hóa đơn. Một bữa ăn tối lành mạnh có thể bao gồm một tôm và rau xào với gạo nâu và một bát dâu tây.
