Của Wendy Làm thế nào để Ăn Uống khỏe mạnh ở

Khi chạy trễ giờ hoặc đối phó với một lịch trình thời gian, thức ăn nhanh có thể là một cái ác cần thiết. Một điểm dừng nhanh tại Wendy đang trên đường về nhà của bạn từ một đêm khuya tại văn phòng có thể là điều gần nhất với bữa ăn tự chế biến mà bạn có, gây thất vọng cho chế độ ăn uống của bạn và các mục tiêu giảm cân. Hãy nhớ rằng tất cả thức ăn nhanh không được tạo ra bằng nhau. Các lựa chọn ít béo bở với ít calo hơn có sẵn trong thực đơn của Wendy. Bạn chỉ cần chọn một cách khôn ngoan để tìm thức ăn phù hợp với lịch trình bận rộn và kế hoạch ăn uống lành mạnh của bạn.

Video trong Ngày

Bước 1

Chọn bánh sandwich với ít chất béo và calo hơn bánh cheeseburger truyền thống. Theo trang web của Wendy, một Gà Nướng Gà Cuối Cùng cộng với salad bên ít hơn 10 gram chất béo và 500 calo, làm cho nó trở thành một sự lựa chọn lành mạnh hơn các loại bánh hamburger béo và khoai tây chiên béo. Gà nướng là một nguồn protein nạc tốt, và salad bên cung cấp cho bạn rau và chất xơ. Hoặc, hãy chọn một trong những món xà lách của Wendy như Chả Giant Mandarin; nó có khoảng 400 calo, ngay cả với tất cả các bề mặt và gia vị.

Bước 2

Thay đổi món burger hoặc bánh sandwich thông thường của bạn cho ớt của Wendy. Ớt nhỏ có 190 calo và được xác nhận là sự lựa chọn lành mạnh của Life Life của trang web Life Life. com. Ngâm ớt với khoai tây nướng và salad bên, và bạn có một bữa ăn đầy đủ cân bằng với protein, chất xơ và carbohydrate cho khoảng 500 calo.

Bước 3

Giảm số lượng gia vị của burger của bạn, nếu bạn phải có một. Các bánh mì kẹp thịt điển hình của Wendy khoe khoang cả majonnaise và sốt cà chua, và thường là phô mai và thịt xông khói. Nói với thủ quỹ để giữ một số gia vị để giảm lượng calo mà bạn đang tiêu dùng. Pho mát bổ sung khoảng 50 calo cho mỗi lát, thịt xông khói của Wendy thêm 30 calo, và mayo sẽ làm bạn tốn 40 calo.

Bước 4

Tận dụng menu phụ bên trên của Wendy. Không giống hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, bạn có thể chọn các món khác ngoài khoai tây chiên để hoàn thành bữa ăn. Một salad phụ với trang trí Pháp hoặc trang trại không mỡ là một sự lựa chọn tốt, nhưng bạn cũng có thể lựa chọn các loại cam quýt, khoai tây nướng (luộc kem chua và phó mát) hoặc ớt, tất cả đều ít calo hơn so với 420 - Kích cỡ trung bình của cá rán, và cung cấp chất xơ và chất đạm có lợi.

Bước 5

Tránh đồ uống có vòi hoa sen và chọn một loại đồ uống bổ dưỡng để ăn uống. Thay vì soda, hãy chọn sữa không béo hoặc một chai nước để uống. Nếu bạn phải có soda, hãy gắn bó với chế độ ăn kiêng để giảm lượng calo.