Cách ăn uống lành mạnh ở Whataburger

Thức ăn nhanh nói chung không được coi là lành mạnh, nhưng đôi khi, dừng lại ở một trong những món ăn nhanh là điều không thể tránh khỏi. Nếu có một Whataburger gần đó, bạn có thể bị cám dỗ để trả một chuyến thăm. Các thực phẩm ban đầu Whataburger - một miếng thịt bò duy nhất trên một bánh mì nướng bánh mì nướng 5 inch và đứng đầu với mù tạt, rau diếp, cà chua, dưa chua và hành tây cắt nhỏ - chứa 640 calo, 32 gram chất béo và 1, 520 miligam natri. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn, tuy nhiên, có rất nhiều lựa chọn - dù bạn đang cắt giảm lượng calo, chất béo, natri hay carbohydrate.

Video của Ngày

Tìm Low-Cal

Nếu bạn đang cố giảm lượng calo tổng thể, hãy chọn một bữa ăn từ phần "dưới 550 calo" của Menu Whataburger. Vào bữa sáng, món này bao gồm Bữa sáng trên Bánh mì với Bacon, được làm với thịt xông khói, trứng và pho mát trên bánh mì nướng, với 370 calo. Bỏ qua các phiên bản làm bằng xúc xích thịt lợn, làm tăng lượng calo đáng kể. Bữa sáng Taquitos không có phô mai chứa 330 calo. Đối với bữa trưa, Whataburger Jr. chỉ có 330 calo - thêm phô mai và pho mát thêm 90 calo - trong khi gà Fajita Taco chứa 400 calo. Bạn cũng có thể chọn một Kids Justaburger, cung cấp 310 calo. Nói chung, luôn luôn lựa chọn không cho bữa ăn nhỏ hơn là upsizing phần của bạn, và bỏ qua khoai tây chiên. Whataburger cung cấp salad salad 90 calorie với một khoản phụ phí.

Low-Fat, Please

Nhiều lựa chọn ít calo nhất cũng là những lựa chọn ít béo nhất. Ví dụ, Whataburger Jr. có 16 gam mỡ, làm cho nó trở thành một trong những món ít có vấn đề trong thực đơn. Một bánh sandwich gà nướng có nhiều calo nhưng xung quanh cùng một lượng chất béo. Đối với bữa ăn sáng, bánh của Whataburger có ít chất béo chỉ với 7 gram, nhưng có nhiều calo ở mức 700. Một lần nữa, hãy bỏ qua khoai tây chiên - một khẩu vị vừa cho thêm 20 gram chất béo vào bữa ăn của bạn. Whataburger cung cấp một mặt lát táo tại chỗ của khoai tây miễn phí; họ không có chất béo và chỉ cần 30 calo. Trợ giúp chỉ dẫn. org khuyên giảm chất béo trong bữa ăn nhanh bằng cách chọn không sử dụng salad salad, mayo, phó mát và kem chua.

Bỏ qua Sodium

Nói chung, thức ăn nhanh có hàm lượng natri cao. Một số lựa chọn là tốt hơn so với những người khác, tuy nhiên. Sandwich Gà Con Gà Con chứa 860 miligam natri - so sánh với bánh sandwich gà nướng, có khối lượng 1, 140 miligam. Vào bữa sáng, bánh quy Jalapeno Cheddar Biscuit có 700 miligam natri. Bỏ Bacon và Cheese Whataburger, một whopper natri ở 2, 260 miligam, và Monterey Melt, trong đó có một 4, 220 milligrams đáng kinh ngạc. Cả Salad Garden và Salad Cranberry của Apple đều có ít natri, cũng như ít calo và chất béo.

Giữ Carbs

Bởi vì nhiều món ăn của Whataburger được phục vụ trên bánh, một trong những cách dễ dàng nhất bạn có thể làm để giảm carbohydrate tinh chế không lành mạnh trong bữa ăn của bạn là không có bánh. Nếu đó không phải là một lựa chọn, Whataburger Jr. và Double Meat Whataburger Jr. đều cung cấp 32 gam cacbonhydrat, trong khi gà Fajita Taco có 31 gam. Cháo Cranberry của Apple dường như là một lựa chọn carbê thấp, nhưng nó có 37 gram cacbonhydrat từ trái cây.