Cách Tìm Trọng lượng chính xác Quy mô

Cần thiết phải có thang cân trong nhà nếu bạn nghiêm túc về tập thể dục và giảm cân. Một quy mô có thể cho bạn biết khi nào bạn cần cải tiến và khuyến khích bạn khi bạn cảm thấy thất vọng. Bạn có thể mua một quy mô phòng tắm gần như bất cứ nơi nào, nhưng nhận được một quy mô chính xác là chìa khóa. Một số quy mô cung cấp các tính năng ưa thích như một máy tính chỉ số khối cơ thể. Cho dù bạn muốn có một quy mô souped-up, hoặc một tùy chọn không sang trọng, mua một quy mô đó là chính xác là tính năng quan trọng nhất.

Video trong Ngày

Bước 1

Xác định xem bạn có muốn mua cân thang cân bằng hoặc thang đo phòng tắm hay không. Thang cân cân, còn được gọi là cân của bác sĩ hoặc cân của bác sĩ, nằm thẳng đứng và chiếm nhiều chỗ hơn so với thang đo phòng tắm, mặc dù chúng có xu hướng chính xác hơn. Nếu bạn muốn có quy mô chính xác nhất hiện có, hãy mua cân cân bằng.

Bước 2

Hãy thử cân bằng trên người. Không có cách nào để biết liệu quy mô có chính xác hay được hiệu chuẩn đúng cách khi bạn đặt hàng trực tuyến. Ngay cả khi bạn chắc chắn về thương hiệu bạn muốn mua, hãy kiểm tra quy mô mà bạn dự định mua trực tiếp trước khi mua.

Bước 3

Tới văn phòng bác sĩ để được cân nặng bởi một chuyên gia. Hỏi trọng lượng chính xác của bạn và viết nó xuống. Mặc trang phục mà bạn mặc trong văn phòng bác sĩ, hãy thử cân để xem liệu các lần đọc có phù hợp với trọng lượng bạn nhận được ở văn phòng bác sĩ hay không.

Bước 4

Kiểm tra thang đo. Đứng trên thang đo bằng đôi bàn chân của bạn và đợi vài giây. Nếu bạn đang thử nghiệm quy mô phòng tắm, hãy lưu ý đến việc đọc trọng lượng. Nếu bạn đang sử dụng thang cân bằng, hãy trượt thanh trọng lượng 100 pound sang bên trái cho đến khi thang đo rơi xuống bên phải, sau đó di chuyển thanh sang bên trái một lần. Trượt thanh trọng lượng 1 pound nhẹ nhàng cho đến khi thang đo được treo chính xác ở giữa. Chú ý đọc trọng lượng.

Bước 5

Cân nặng gấp ba đến năm lần trên cùng quy mô, ghi lại bất kỳ chênh lệch trọng lượng nào từ số ban đầu của bạn. Một quy mô chính xác nên đọc cùng một trọng lượng mỗi lần, miễn là bạn đang mặc cùng một bộ quần áo.

Bước 6

Xác định xem thang đo có được hiệu chuẩn đúng hay không. Cân phòng tắm với thiết bị đọc số quay được hiệu chỉnh nếu điểm quay số "0" khi không có trọng lượng trên thang đo. Nếu các điểm quay số ở trên hoặc dưới 0, thang đo này không được hiệu chuẩn đúng.

Mẹo

• Không nên mang giày khi cân nặng để có thể đọc chính xác hơn.

Cảnh báo

• Việc quan sát cân có thể là dấu hiệu của rối loạn ăn uống - hãy liên hệ bác sĩ nếu bạn cân nặng hơn một lần mỗi ngày.