Làm thế nào để tăng trọng lượng Với Mammoth 2500

Nếu bạn đang cố gắng để thêm nhiều cơ bắp vào khung của bạn nhưng đang đấu tranh để ăn đủ lượng calo, bạn có thể đang cân nhắc việc bổ sung cân nặng. Mammoth 2500 là một loại bột giàu calo do Interactive Nutrition tạo ra có thể làm tăng lượng calo, nhưng nó không phải là một công thức kỳ diệu bao trùm lên cơ mà không cần làm việc chăm chỉ. Giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, hãy hỏi bác sĩ của bạn trước khi đưa Mammoth 2500 vào cuộc sống hàng ngày của bạn để thảo luận xem nó có phù hợp và an toàn không.

Video trong ngày

Mammoth 2500 là gì?

Mammoth 2500 là sản phẩm tăng trọng lượng calorie được bán cho người nâng cân để tạo cơ. Nó chứa hỗn hợp protein, chất béo và carbs nhưng không chứa bất kỳ vitamin nào. Protein trong bột đến từ sữa, bao gồm cả whey và casein, cũng như trứng. Carbohydrate xuất phát từ maltodextrin - một loại carb có nguồn gốc ngô. Và chất béo ở dạng triglycerides vừa từ chất béo dừa. Một khẩu phần, tương đương 4 muỗng bột, chứa 920 calo, 152 gram carbs và 50 gram protein.

Mammoth 2500 và Weight Gain

Theo hướng dẫn gói, Mammoth 2500 được dùng một đến ba lần một ngày. Interactive Nutrition gợi ý những người tăng cân khi ăn sáng, sau khi tập thể dục hoặc như một bữa ăn trưa giữa trưa. Các nhà sản xuất đề nghị pha bột với 2 cốc nước hoặc khoảng 2 cốc sữa nguyên chất - gói thực sự cho thấy 525 mililít sữa, hơi hơn 2 cốc. Sữa bổ sung thêm 240 calo và 16 gam protein để uống. Khi được làm bằng nước và tiêu thụ hai lần một ngày, máy tăng cân cung cấp 1, 840 calo và 100 gram protein. Nó thậm chí còn cao hơn khi làm bằng sữa: hai khẩu phần chứa 2, 520 calo và 136 gram protein. Đây là lượng calo và protein nhiều hơn hầu hết mọi người cần trong một ngày, chỉ trong hai phần bổ sung. Đó cũng là 2 ly chất lỏng hai lần một ngày, là một lượng lớn để tiêu thụ ngoài thức ăn thường xuyên của bạn, và nó có thể khó khăn để có được nếu bạn có một sự thèm ăn nhỏ.

Quan sát chặt chẽ hơn về calo và protein

Cần nhiều calo hơn cho bất cứ ai cố gắng tăng cân. Số lượng calo dư bạn cần để làm cho những lợi ích khác nhau và phụ thuộc vào tập luyện, di truyền và sức khoẻ của bạn. Việc bổ sung 250 đến 500 calo một ngày cho lượng thức ăn thông thường của bạn có thể giúp bạn tăng 1/2 đến 1 pound mỗi tuần. Mammoth 2500 cung cấp rất nhiều calo, nhiều hơn nhiều người cần trong cả ngày. Để tham khảo, nhu cầu về calorie cho người lớn hoạt động rất mạnh từ 2.000 đến 3.200 calo / ngày và những phụ nữ nhỏ bé không hoạt động có thể cần ít hơn. Nếu bạn đang bổ sung thức uống có trọng lượng vào lượng thực hiện hiện tại của bạn và bạn không đốt cháy tất cả lượng calo dư thừa, nó có thể chuyển thành chất béo, chứ không phải cơ.

Ngoài ra, thức uống có thể cung cấp một lượng protein quá nhiều. Đối với sức khoẻ tổng thể, bạn cần 0,35g protein mỗi pound trọng lượng cơ thể, và khi làm việc, nó lên đến 0. 5 đến 0. 8g protein mỗi pound. Vì vậy, để tham khảo, nhu cầu protein cho một người 150-pound người không tập thể dục là 53 gram mỗi ngày, và cho người nào đó, 75-120 gram. Hai phần của Mammoth 2500 có lẽ sẽ đáp ứng hoặc vượt quá nhu cầu protein trong ngày của bạn. Tiêu thụ thức ăn bổ sung cùng với chế độ ăn uống thông thường của bạn có thể dẫn đến lượng protein rất cao, có thể làm quá tải gan và thận, dẫn đến nồng độ ammonia cao, buồn nôn và tiêu chảy. Để quản lý lượng calo và protein tốt hơn, hãy giảm kích cỡ thức ăn của thức uống tăng cân lên một hoặc hai muỗng sữa trộn với một lượng chất lỏng nhỏ hơn.

Thêm Calo với thực phẩm thực dụng

Thay vì bổ sung lượng calo cao, bổ sung protein cao, bạn có được lượng calo và protein cần thiết từ thực phẩm, cùng với các lợi ích dinh dưỡng bổ sung, như chất xơ và các dưỡng chất dinh dưỡng. Trộn 1 cốc sữa chua Hy Lạp nonfat với 1/4 cốc hạt hỗn hợp và 1/2 cau nho khô cho một bữa ăn nhẹ chứa khoảng 520 calo và 28 gram protein. Hoặc tự làm thức uống có calo cao bằng cách trộn 1 chén sữa 2 phần trăm với 4 muỗng canh sữa bột khô không béo, chuối trung bình và 2 muỗng canh bơ đậu phộng với 520 calo và 26 gram protein.