Làm thế nào để Hydrate cơ thể của bạn Sau khi uống rượu

Rượu là chất lợi tiểu khiến bạn mất nhiều chất lỏng hơn mức tiêu thụ. Nhiều tác động đã được cảm nhận sau một đêm say rượu nặng liên quan đến mất nước, theo "Biên niên sử về Y học Nội khoa. Cách tốt nhất để bù nước cho cơ thể là uống nhiều nước, mặc dù các chất lỏng khác có thể phục vụ cùng chức năng cũng như giảm các triệu chứng ngứa mắt.

Video trong ngày

Bước 1

->

Uống 12 ly nước sau một đêm uống rượu. Không uống tất cả cùng một lúc. Trượt kính ra trong khoảng thời gian 12 giờ. Cẩn thận không uống quá nhiều nước vì có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác, chẳng hạn như nhiễm độc nước.

Bước 2

->

Ăn uống thể thao có chứa chất điện giải. Quá nhiều nước khi mất nước có thể khiến bạn bị mất chất điện phân có giá trị. Uống đồ uống thể thao có thể giúp thay thế các chất điện giải này trong khi dưỡng thể cơ thể.

Bước 3

->

Bao gồm ginger ale để giúp bạn hydrate cơ thể. Mất nước và rượu có thể gây buồn nôn. Gừng giúp làm dịu cơn đau dạ dày trong khi cung cấp cho cơ thể bạn những chất lỏng cần thiết. Cácbonat cũng có thể giúp đỡ với một khó chịu dạ dày.

Bước 4

->

Uống một giải pháp bù nước được thiết kế dành cho trẻ em bị bệnh. Chọn một loại có chứa nhiều chất điện giải hơn đồ uống thể thao và có thể hydrate cơ thể của bạn nhanh chóng.

Nước uống

• Đồ uống thể thao
• Ginger ale
• Giải pháp chống thấm nước