Làm thế nào để Cải thiện Head Movement trong Boxing

Di chuyển đầu của bạn trong boxing là một thủ thuật phòng thủ và kỹ thuật được sử dụng để thiết lập một cú đấm. Người huấn luyện quyền anh huyền thoại Cus D'Amato đã từng nói, "Khi bạn có thể đánh đối phương nhưng không thể đánh bạn, đó là khi bạn là một chiến binh. "Võ sĩ quyền Anh trượt dốc, hoặc né tránh, đấm bằng cách nhanh chóng di chuyển đầu của họ sang một bên, sau đó quay lại trung tâm. Để bắn súng, trước tiên bạn hãy di chuyển đầu của bạn sang một bên của tay quyền lực, sau đó nhả lại khi bạn cung cấp cú đấm. Bạn có thể trở thành một võ sĩ quyền Anh giỏi hơn với các cuộc tập trận nhằm nâng cao kỹ thuật phòng thủ và tấn công trong việc di chuyển đầu của bạn.

Video trong ngày

Chốt đấm

Bước 1

Đặt hai gương đứng cạnh nhau. Giả sử lập trường của bạn quyền anh 3 feet ở phía trước của gương. Điều chỉnh vị trí của bạn, theo quan điểm của bạn, mũi của bạn nằm thẳng đứng với đường may dọc giữa gương trong khi ở tư thế của bạn.

Bước 2

Bắt đầu shadowboxing như bình thường, nhưng giữ cơ thể thấp hơn của bạn vẫn hoàn toàn thay vì di chuyển bàn chân của bạn. Giữ đầu của bạn ở trung tâm với cằm của bạn được giấu vào.

Di chuyển cơ thể trên của bạn nhanh sang trái để phản xạ tai phải của bạn vượt qua đường nối của gương, như thể tránh nốt. Nhanh chóng di chuyển đầu trở lại trung tâm để mũi của bạn phù hợp với đường may. Di chuyển cơ thể trên của bạn nhanh sang phải để tai trái đi qua đường may, sau đó di chuyển trở lại trung tâm, đưa mũi của bạn trở lại với đường may.

Bước 4

Tiếp tục cọ xát và đấm mỗi cách khi bạn giữ phần dưới cơ thể và chân của bạn vẫn còn. Lăn dưới một cú đấm tưởng tượng sau mỗi lần lẩn tránh bên trái. Luôn luôn quay trở lại vị trí bắt đầu với sự phản chiếu mũi của bạn thẳng hàng với đường may giữa gương. Lặp lại kỹ thuật phòng thủ trong ba phút mà không dừng lại.

Power Shots

Bước 1

Giả định lập trường của bạn ở tầm tay ở phía trước của một túi nặng. Bắt đầu ném quả táo như bạn thường làm khi đấm bốc, nhưng giữ cơ thể thấp hơn của bạn vẫn thay vì di chuyển bàn chân của bạn.

Bước 2

Thiết lập một cú đánh bằng sức mạnh bằng cách thả vai đó và di chuyển đầu sang một bên khi bạn gạt cần một cách khác.

Bước 3

Đưa quả trứng trở lại nhanh chóng và đồng thời thả lỏng phần trên của cơ thể và đưa đầu trở lại trung tâm khi bạn ném đấm bằng tay quyền lực của bạn.

Bước 4

Tiếp tục thực hành thiết lập các bức ảnh chụp năng lượng tắt jab. Nhắm vào phần giữa của túi như thể đưa ra một cơ thể bắn và phần trên của túi như thể cung cấp một knockout punch. Thực hành ném các bức ảnh điện với bàn tay đòn của bạn bằng cách sử dụng cùng một kỹ thuật thả vai của bạn và đi đến bên kia sau khi ném một cú đấm bằng tay kia của bạn.

Cảnh báo

Tránh nghiêng đầu sang hai bên khi trượt gãy hoặc bạn có nguy cơ bị thương cổ nếu bị đâm.