Làm sao để tạo một nẹp hẹp

Mụn trứng cá là những chỗ bumps phát triển bên cạnh khớp ngón chân cái. Khi ngón chân cái có áp lực nhất quán, xương có thể bắt đầu thay đổi. Ngón chân nghiêng về phía trong, làm cho khớp giãn ra ngoài. Bunions có thể rất đau, và chúng có khuynh hướng phát triển theo thời gian. Trong những trường hợp cực đoan, họ có thể cần phẫu thuật. Để ngăn ngừa bunions xấu đi, hãy giữ chặt giày vào ban ngày và buột vào ban đêm. Bạn có thể mua nẹp và niềng răng tại hầu hết các nhà thuốc, hoặc bạn có thể làm của riêng bạn.

Video trong ngày

Giữ Chân

Bước 1

Giữ một miếng bọt nhớ hoặc bộ cảm ứng dày lên bunion. Cắt một vòng tròn cảm thấy hoặc bọt khoảng 1 inch rộng hơn đường kính. Đánh dấu chu vi bump trên hình tròn bằng bút chì.

Bước 2

Cắt dọc theo mẫu chu vi, tạo hình bánh. Giữ bánh rán xung quanh bunion và kiểm tra độ sâu của nó. Nếu bunion cao hơn vật liệu, cắt một chiếc bánh nếp thứ hai để khớp với cái đầu tiên và keo cả hai.

Bước 3

Đặt giày của bạn lên. Đánh dấu nhẹ nơi ở bên ngoài của giày nơi mà các bunion kéo dài xa nhất. Hủy bỏ giày, và tìm thấy cùng một vị trí bên trong với ngón tay của bạn.

Bước 4

Đóng chặt bánh rán vào bên trong giày bằng keo vải. Trước khi keo có thời gian để đặt, đặt ngón tay của bạn bên trong bánh rán và bấm ra ngoài, bắt chước hình dạng của bunion. Kiểm tra nhãn bên ngoài của giày để chắc chắn rằng bạn có nẹp ở đúng nơi, và điều chỉnh nó nếu cần.

Bước 5

Để keo vải khô trước khi bạn mang giày trở lại. Khi bạn mang giày, miếng bọt hoặc nệm bọt sẽ làm bunion, bảo vệ nó khỏi áp lực.

Đúp ban đêm

Bước 1

Cắt một miếng dày hoặc bọt nhớ để khớp giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai của bạn. Chèn nó giữa các ngón chân của bạn để nó đẩy ngón chân cái vào thẳng hàng. Nếu nó không đẩy ngón cái to đủ, thêm một lớp cảm ứng hoặc bọt để tăng gấp đôi độ dày.

Bước 2

Đặt một cái vớ cũ. Cắt hai ngón đầu tiên để làm mũ vải. Loại bỏ phần còn lại của tất.

Bước 3

Bọc băng y tế một hoặc hai lần quanh nắp đậy nắp để giữ thanh nẹp tại chỗ. Áp dụng băng ở trên và dưới bunion chứ không phải trực tiếp trên bunion. Ngủ với thanh nẹp trên để giảm đau và ngăn ngừa thêm thiệt hại.

Những thứ bạn cần

• Bánh xe đẩy
• Bút chì
• Băng keo
• Băng keo
• Băng dính
• Lời khuyên

Để tránh bunions phát triển, mang giày phù hợp và tránh gót chân cao với ngón chân chéo. Áp dụng túi băng hoặc ngâm chân trong nước ấm vào cuối ngày có thể làm giảm đau bunion.

• Cảnh báo

Đừng quấn dây nịt quá chặt. Nếu bunions của bạn tiếp tục xấu đi mặc dù có những biện pháp khắc phục tại nhà, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn.