Làm thế nào để Thực hiện một Homemade Nóng nén

Sau khi luyện tập căng thẳng tại phòng tập thể dục, cuộn tròn trên giường với một nén nóng có thể chỉ là những gì bác sĩ đã ra lệnh. Viêm, sự thắt chặt của cơ và độ cứng sẽ giải thể khỏi sự ấm áp hạnh phúc. Nếu tủ thuốc gia đình của bạn là tươi ra khỏi chai nước nóng, không bận tâm đến cửa hàng. Thực hiện một nén tự tạo trong một snap với nguồn cung cấp bạn có thể có trong tay.

Video trong ngày

Bước 1

->

Đổ đầy một cái bát nhỏ có thể nấu bằng than với khoảng một lít nước. Lò vi sóng nước trong một phút, sau đó tháo bát ra khỏi lò vi sóng. Sử dụng mitts lò nếu cần thiết khi cầm bát nước nóng. Hoặc đun nóng nước trong nồi trên bếp trong năm phút.

Bước 2

->

Đặt tô vào quầy và chèn một miếng vải bông sạch vào nước ấm, ngâm nó cho đến khi nó bão hòa. Bóp nước dư thừa sao cho không chảy ra.

Bước 3

->

Gấp vải vào một hình chữ nhật và xé một miếng bọc bằng nhựa trong suốt đủ rộng để phủ vải. Đặt vải bọc xung quanh vải để đóng dấu vào hơi nước và nhiệt.

Bước 4

->

Đặt một miếng vải bông khô khác lên lớp bọc nhựa để tránh bị rách và để hấp thụ bất kỳ độ ẩm quá mức. Nếu muốn, bọc băng y tế xung quanh các cạnh của hai miếng vải và bọc nhựa để giữ nén lại với nhau.

Bước 5

->

Đặt máy nén lên phần cơ thể bị ốm yếu với mặt vải đối mặt với da. Áp dụng băng keo y tế hoặc băng thun quanh phần cơ thể và phần nén để giữ nó ở đúng vị trí.

Bước 6

->

Để nén cho đến khi nó nguội đến nhiệt độ phòng. Nếu muốn, hâm nóng lại bát nước và nhúng nén vào lại. Áp dụng băng mới để áp dụng lại nén cho làn da của bạn.

Những thứ bạn cần

• Bát đĩa bằng dung dịch nước
• Nước
• Răng lò nướng
• Các loại thảo mộc như arnica hoặc hoa cúc, tùy chọn
• Vải bông
• Băng nhựa sạch
• Băng y tế hoặc băng gạc
• núm vú, tùy chọn
• Rolling pin, tùy chọn

Mẹo

• Chèn các loại thảo mộc hoặc tinh dầu ở trung tâm của nẹp gấp, nếu bạn thích. Thêm 1 đến 2 thìa dầu arica để giảm bong gân, bầm tím và sưng. Thêm hoa chamomile cho earaches, các vấn đề về da và đau chung.

Cảnh báo

• Không sử dụng nén ấm trên da bị thủng, vỡ hoặc chảy máu. Luôn luôn kiểm tra nước để đảm bảo rằng nó là ấm, không bị bỏng, trước khi áp dụng nén vào da của bạn. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn đang trải qua cơn đau dữ dội.