Làm thế nào để Giảm Acid Trước khi Bed

Trào ngược acid, hoặc GERD, là một cảm giác nóng bỏng cực kỳ khó chịu ở ngực và cổ họng do sự gia tăng acid dạ dày vào thực quản. Có rất nhiều nguyên nhân có thể làm trầm trọng thêm chứng acid, như thực phẩm nhiều gia vị, nước ép có tính axit, caffeine và thực phẩm chiên. Tránh các loại thực phẩm này có thể ngăn ngừa trào ngược axit trong ngày; tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, trào ngược trở nên trầm trọng hơn vào ban đêm. Điều này gây ra khó ngủ và buồn nôn cho người bị bệnh. Sau vài bước ở nhà làm giảm đáng kể triệu chứng trào ngược acid đêm.

Video trong ngày

Bước 1

->

Cố gắng lên với rất nhiều gối. Hình ảnh: Hình ảnh Chăn Nuôi / Trúc / Getty

Nâng đầu giường bằng cách đặt các khối dưới khung giường hoặc gối cứng dưới đầu nệm. Điều này gây ra trọng lực để làm việc để giữ axit dạ dày không gia tăng. Khi bạn nằm phẳng, axit dạ dày không phải làm việc rất chăm chỉ để di chuyển vào thực quản của bạn, do đó làm tăng sự khó chịu.

Bước 2

->

Không ăn muộn vào ban đêm. Tránh ăn các bữa ăn ít hơn ba giờ trước khi đi ngủ. Ăn gần thời gian đi ngủ gây ra axit dạ dày làm thêm giờ vì tỷ lệ trao đổi chất đi vào giai đoạn nghỉ ngơi. Ăn ba hoặc bốn giờ trước khi đi ngủ, để tránh các triệu chứng trào ngược.

Bước 3

->

Uống một ly nước trước khi đi ngủ. Thức uống hình ảnh: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Uống một ly nước trước khi đi ngủ. Nước làm trung hòa acid dạ dày và làm dịu sự kích ứng. Một số người có thể thề bằng sữa; Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Stuart Spechler, chuyên gia về bệnh tiêu hóa tại Trung tâm Y tế UT Southwestern, sữa thực sự làm tăng sản xuất acid dạ dày.

Bước 4

Thực hiện theo chế độ ăn ít chất béo để giảm cân. Những người thừa cân có nguy cơ cao về các triệu chứng trào ngược acid hồi ban đêm. Giảm cân sẽ làm giảm đáng kể acid reflux ở bệnh nhân GERD.

Bước 5

->

Thuốc giảm axit. Tín dụng hình ảnh: Các sản phẩm gia súc / vật nuôi / Getty

Dùng thuốc giảm acid liên tục 30 phút trước giờ đi ngủ. Thuốc này được tạo ra để trung hòa acid dạ dày và giảm bớt sự khó chịu liên quan đến acid reflux.