Làm thế nào để Khôi phục Libido ở Đàn ông

Một quá trình hoóc môn tự nhiên như một người đàn ông lứa tuổi là sự suy giảm ham muốn tình dục của mình, còn được gọi là ham muốn tình dục. Điều này xảy ra vì cơ thể sản xuất testosterone chậm lại theo thời gian, và sự phát triển của chất béo đối với nam giới làm tăng sản xuất estrogen, một hoocmon nữ. Có rất nhiều loại thuốc có sẵn để giúp nam giới hồi sinh ham muốn tình dục của họ, nhưng cũng có nhiều phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình dục của bạn trước khi chuyển sang dùng thuốc.

Video của Ngày

Bước 1

Giảm các yếu tố trong cuộc sống của bạn, góp phần làm căng thẳng. Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây giảm tình dục ở nam giới, và nhiều lần căng thẳng này là do thiếu ngủ, lịch trình bận rộn và áp lực trong công việc. Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi đêm, quản lý thời gian một cách khôn ngoan và phân chia thời gian giữa công việc và chơi để đạt được cân bằng trong cuộc sống và giảm căng thẳng.

Bước 2

Nói về tình dục và ham muốn tình dục của bạn với bạn đời. Thảo luận về các vấn đề của bạn với người phối ngẫu sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn với tình huống của bạn, và nó sẽ giúp bạn tình của bạn hiểu được tình huống của bạn. Đôi khi giảm ham muốn và không có khả năng cương cứng có thể gây ra sự tự ý thức và làm cho việc cương cứng thậm chí còn khó đạt được hơn. Thảo luận về các vấn đề của bạn có thể giúp làm giảm bớt trở ngại này.

Bước 3

Ăn thực phẩm có khả năng tăng cường ham muốn. Những con hàu sống từ lâu đã được coi là một trong những người thúc đẩy tình dục cuối cùng. Kẽm trong chúng giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và testosterone, và hàu cũng chứa dopamine, một hoocmon có thể làm tăng ham muốn. Các thực phẩm tốt khác để tăng cường ham muốn của bạn bao gồm chuối, bơ, quả hạch và xoài.

Bước 4

Hãy đi khám bác sĩ để xác định xem liệu thuốc có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không. Một số người có thể được khuyên tránh dùng thuốc, ví dụ như những người bị huyết áp cao, nhưng đối với hầu hết các loại thuốc của nam giới như Viagra và Prozac thì dễ dàng có được, đặc biệt nếu bạn từ trung niên trở lên.