Làm thế nào để Saute chuối

Cháo một quả chuối khi đang di chuyển sẽ cho bạn một bữa ăn nhẹ nhanh, nhưng đối với một thực tế, một món tráng miệng nhỏ có thể tạo ra một món tráng miệng mà không phải hy sinh rất nhiều lợi ích mà chuối cung cấp. Chuối xào truyền thống, chẳng hạn như trong chuối nuôi, sử dụng đường nâu, rum và bơ phục vụ trên kem. Bằng cách cắt bỏ đường và chất béo và phục vụ nó trên sữa chua hoặc sữa chua đông lạnh, bạn có thể thưởng thức một bữa tiệc mà không cần phải bổ sung lượng calo dư thừa.

Video trong ngày

Bước 1

Dọn chuối của bạn và để chúng trên một cái bàn cắt. Cắt chuối thành kích thước mong muốn của bạn. Bạn có thể chọn cắt chúng theo chiều dọc theo chiều dọc và sau đó phân nửa, hoặc vào các vòng tròn có kích cỡ theo chiều dài của quả chuối.

Bước 2

Đặt chảo xào hoặc chảo lên bếp trên lửa vừa và cao. Thêm một hoặc hai muỗng canh dầu olive hoặc canola vào chảo. Một khi chảo nóng, thêm miếng chuối của bạn. Nấu chuối ở một bên trong 2 đến 3 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.

Bước 3

Dùng một thìa để lật lấy chuối và nấu thêm 1 đến 2 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu. Lấy quả chuối ra và đặt ngay lên đĩa hoặc trên đầu kem, sữa chua đông lạnh hoặc bánh kếp.

Những thứ bạn cần

• Thớt
• Dao
• Xào hoặc chảo chiên
• Dầu ôliu hoặc dầu canola
• Thớt

Cảnh báo

• Hãy thận trọng nếu bạn chọn nấu với rum vì nó dễ cháy.