Làm thế nào để nhìn thấy những gì bạn sẽ giống như sau khi giảm cân
Mục lục:
- Trực tuyến
- Bước 1
- Bước 1
- Bước 1
- Chia sẻ cuộc hành trình giảm cân với bạn bè và gia đình, để họ có thể khuyến khích bạn trên đường đi.
- Kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân nào.
Nếu bạn cân nặng nhiều hơn mức cân nặng đề nghị, giảm cân có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, ngay cả khi giảm cân khiêm tốn cũng có thể cải thiện được lượng cholesterol, huyết áp và đường trong máu. Khuyên bạn giảm cân dần, với tốc độ từ 1 đến 2 pounds mỗi tuần để giảm cân. Trong suốt chuyến đi giảm cân, bạn có thể tự hỏi mình sẽ trông như thế nào và cảm thấy như thế nào sau khi giảm cân. Sẽ rất khó tưởng tượng mình mỏng manh và khỏe mạnh hơn, nhưng có một số công cụ có thể giúp bạn làm như vậy.
Video của NgàyTrực tuyến
Bước 1
Sử dụng một trong các chương trình giảm cân trực tuyến ảo, tại các trang web như ModiFace, Thinner View và Chế độ ăn uống Mới, để xem những gì bạn sẽ giống như ở một trọng lượng thấp hơn.
Bước 2
Tải lên ảnh của chính bạn hoặc nhập thông tin, chẳng hạn như giới tính, trọng lượng hiện tại và trọng lượng mục tiêu của bạn.
Bước 3Nhìn vào ảnh của chính bạn hoặc hình ảnh của mô hình ảo để biết ý tưởng của bạn khi bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Ứng dụng
Bước 1
Tải xuống ứng dụng dành cho điện thoại thông minh giúp bạn hình dung cơ thể bạn sẽ trông như thế nào sau khi giảm cân chẳng hạn như Mô hình Giảm cân Ảo thực.
Bước 2Tùy chỉnh mô hình trên màn hình để trông giống bạn hơn. Chọn trọng lượng, chiều cao và trọng lượng mục tiêu của bạn.
Bước 3
Điều chỉnh trọng lượng mục tiêu để xem bạn trông như thế nào trong mỗi giai đoạn giảm cân, chẳng hạn như sau mỗi lần giảm cân 5 pound, và bạn sẽ trông như thế nào khi kết thúc chuyến đi.
Hình dung
Bước 1
Sử dụng hình ảnh hóa để xem bạn sẽ trông như thế nào khi bạn đạt đến trọng lượng mục tiêu.
Bước 2
Hãy nhắm mắt, thư giãn và xóa sạch tâm trí của bạn. Điền vào tâm trí của bạn với những hình ảnh tích cực về bản thân để mất cân nặng và trở nên khỏe mạnh.
Bước 3
Hình dung bạn sẽ nhìn bao nhiêu lần và bạn cảm thấy thế nào khi đạt được mục tiêu.
Mẹo
Chia sẻ cuộc hành trình giảm cân với bạn bè và gia đình, để họ có thể khuyến khích bạn trên đường đi.
- Cảnh báo
