Làm thế nào để bóng chuyền Volleyball

Volleying là chuyển động của một quả bóng qua lại trên một mạng lưới. Kỹ thuật để volleying một bóng chuyền có kỹ năng và thực hành. Bóng chuyền là một kỹ năng cơ bản mà bất cứ ai chơi trò chơi cũng có thể làm được thành thạo. Thực hành hàng ngày cho một volley lý tưởng để giúp đội của bạn trong một trò chơi.

Video trong ngày

Cách Volley

Bước 1

Đặt bàn tay của bạn trực tiếp lên trên trán, nối các ngón tay trỏ và ngón tay cái của bạn để tạo hình kim cương. Di chuyển ngón tay cái và ngón tay trỏ 5 inch cách nhau để bàn tay của bạn tạo hình dạng quả bóng, đề nghị Hiệp hội Bóng chuyền Wiltshire. Mở rộng bàn tay của bạn khoảng 6 inch trên trán của bạn trong khi nhìn lên, như thể một quả bóng chuyền đang hướng về phía bạn.

Bước lùi lại bằng bàn chân khi bàn tay kết nối với quả bóng. Cradle bóng ngược lại, và sau đó bước về phía trước khi bạn sử dụng toàn bộ sức mạnh của cơ thể để volley bóng cho spiker của bạn hoặc một đồng đội khác.

Bước 3

Đẩy ngón tay lên và ra khi quả bóng kết nối. Động tác nên cảm thấy giống như một cú đẩy nhẹ nhàng hơn là tát. Cánh tay nên giữ trọng lượng của quả bóng khi nó kết nối, để lại các ngón tay để chỉ dẫn nó.

Bước 4

Volley thẳng vào không khí, chỉ đạo bóng bằng vị trí của bàn tay bạn. Để đẩy quả bóng còn lại, thả tay trái của bạn xuống một chút để gửi theo cách đó. Hãy nhớ rằng một volley không phải là để di chuyển quả bóng đáng kể, mà là để đặt nó vào một vị trí tốt hơn cho một đồng đội để va đập hoặc tăng nó lên phía bên kia của tòa án, theo SportSpectator. com.

Mẹo

Thực hành chuyển động đúng nếu không có quả bóng hàng ngày, đảm bảo tập trung vào việc sử dụng cơ thể và cánh tay của bạn để duy trì chuyển động của quả cầu.

• Cảnh báo

Lưu ý vị trí của ngón tay bạn. Chỉ sử dụng ngón tay của bạn có thể dẫn đến các thương tích chẳng hạn như nghỉ giải lao hoặc cạo râu.